Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +190.2%
Содержит больше Фосфор +53.6%
Содержит больше Медь +1308.5%
Содержит больше Селен +440.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +141.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Марганец +784.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +2400%
Содержит больше Железо +190.2%
Содержит больше Фосфор +53.6%
Содержит больше Медь +1308.5%
Содержит больше Селен +440.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +141.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Марганец +784.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +238.5%
Содержит больше Витамин B3 +5957.8%
Содержит больше Витамин B6 +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +238.5%
Содержит больше Витамин B3 +5957.8%
Содержит больше Витамин B6 +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +461.6%
Содержит больше Жиры +2065.3%
Содержит больше Другое +44.6%
Содержит больше Углеводы +506.3%
Содержит больше Вода +20.3%
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +461.6%
Содержит больше Жиры +2065.3%
Содержит больше Другое +44.6%
Содержит больше Углеводы +506.3%
Содержит больше Вода +20.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Яйцо Шитаки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Шитаки Мнение
1.12g 4.29g Шитаки
Белки 12.58g 2.24g Яйцо
Жиры 10.61g 0.49g Яйцо
Углеводы 1.12g 6.79g Шитаки
Калорийность 155kcal 34kcal Яйцо
Сахар 1.12g 2.38g Яйцо
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 50mg 2mg Яйцо
Железо 1.19mg 0.41mg Яйцо
Магний 10mg 20mg Шитаки
Фосфор 172mg 112mg Яйцо
Калий 126mg 304mg Шитаки
Натрий 124mg 9mg Шитаки
Цинк 1.05mg 1.03mg Яйцо
Медь 2mg 0.142mg Яйцо
Марганец 0.026mg 0.23mg Шитаки
Селен 30.8µg 5.7µg Яйцо
Витамин A 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 149µg Яйцо
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 87IU 18IU Яйцо
Витамин D 2.2µg 0.4µg Яйцо
Витамин B1 0.066mg 0.015mg Яйцо
Витамин B2 0.513mg 0.217mg Яйцо
Витамин B3 0.064mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 1.398mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.121mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 44µg 13µg Яйцо
Витамин B12 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Триптофан 0.153mg 0.011mg Яйцо
Треонин 0.604mg 0.134mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg 0.111mg Яйцо
Лейцин 1.075mg 0.189mg Яйцо
Лизин 0.904mg 0.134mg Яйцо
Метионин 0.392mg 0.033mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg 0.111mg Яйцо
Валин 0.767mg 0.145mg Яйцо
Гистидин 0.298mg 0.056mg Яйцо
Холестерин 373mg Шитаки
Насыщенные жиры 3.267g Шитаки
0.038g Яйцо
0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Яйцо Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Яйцо
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
103%
Яйцо
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.267g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.