Сравнить продукты Ямс и Китайский брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+19.5%
Содержит
больше
Калий
+156.7%
Содержит
больше
Медь
+149.2%
Содержит
больше
Марганец
+40.5%
Содержит
больше
Кальций
+614.3%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Цинк
+95%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Содержит
больше
Фосфор
+19.5%
Содержит
больше
Калий
+156.7%
Содержит
больше
Медь
+149.2%
Содержит
больше
Марганец
+40.5%
Содержит
больше
Кальций
+614.3%
Содержит
меньше
Натрий
-12.5%
Содержит
больше
Цинк
+95%
Содержит
больше
Селен
+85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+95.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+225.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1242.6%
Содержит
больше
Витамин E
+41.2%
Содержит
больше
Витамин C
+133.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+421.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+518.8%
Содержит
больше
Витамин K
+3587%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Содержит
больше
Витамин B3
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+95.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+225.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1242.6%
Содержит
больше
Витамин E
+41.2%
Содержит
больше
Витамин C
+133.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+421.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+518.8%
Содержит
больше
Витамин K
+3587%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30.7%
Содержит
больше
Углеводы
+621.3%
Содержит
больше
Жиры
+414.3%
Содержит
больше
Вода
+33.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
Белки:
1.49 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
27.48 г
Вода:
70.13 г
Другое:
0.76 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит
больше
Белки
+30.7%
Содержит
больше
Углеводы
+621.3%
Содержит
больше
Жиры
+414.3%
Содержит
больше
Вода
+33.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.79
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450%
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
0.06 г
Насыщенные жиры:
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
0.33 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+900%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+450%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 23.58g | 1.31g |
|
|
| Белки | 1.49g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.14g | 0.72g |
|
| Углеводы | 27.48g | 3.81g |
|
| Калорийность | 116kcal | 22kcal |
|
| Сахар | 0.49g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 2.5g |
|
| Кальций | 14mg | 100mg |
|
| Железо | 0.52mg | 0.56mg |
|
| Магний | 18mg | 18mg | |
| Фосфор | 49mg | 41mg |
|
| Калий | 670mg | 261mg |
|
| Натрий | 8mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.39mg |
|
| Медь | 0.152mg | 0.061mg |
|
| Марганец | 0.371mg | 0.264mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.3µg |
|
| Витамин A | 122IU | 1638IU |
|
| Витамин A, RAE | 6µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.34mg | 0.48mg |
|
| Витамин C | 12.1mg | 28.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.095mg | |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 0.552mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.311mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.07mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 99µg |
|
| Витамин K | 2.3µg | 84.8µg |
|
| Триптофан | 0.012mg |
|
|
| Треонин | 0.052mg |
|
|
| Изолейцин | 0.05mg |
|
|
| Лейцин | 0.094mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.069mg |
|
|
| Валин | 0.06mg |
|
|
| Гистидин | 0.033mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.33g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
48%
Итоговая оценка минералов
23%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах