Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ямс
  5. Compare
  6. Ямс vs. Лук скорода

Сравнить продукты Ямс и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ямс
Ямс
1
:
9
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит больше Кальций +557.1%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373
Ямс
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит больше Кальций +557.1%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +18.4%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.157
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.373

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
Ямс
3
:
7
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин E +61.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин A +3468%
Содержит больше Витамин C +380.2%
Содержит больше Витамин B2 +310.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +556.3%
Содержит больше Витамин K +9147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Ямс
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +61.9%
Содержит больше Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин A +3468%
Содержит больше Витамин C +380.2%
Содержит больше Витамин B2 +310.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +556.3%
Содержит больше Витамин K +9147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
4
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Углеводы +531.7%
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Жиры +421.4%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +31.6%
Ямс
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +531.7%
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Жиры +421.4%
Содержит больше Вода +29.3%
Содержит больше Другое +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ямс
Ямс
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +345%
Ямс
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +345%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Лук скорода Мнение
23.58g 1.85g Ямс
Белки 1.49g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.14g 0.73g Лук скорода
Углеводы 27.48g 4.35g Ямс
Калорийность 116kcal 30kcal Ямс
Сахар 0.49g 1.85g Ямс
Клетчатка 3.9g 2.5g Ямс
Кальций 14mg 92mg Лук скорода
Железо 0.52mg 1.6mg Лук скорода
Магний 18mg 42mg Лук скорода
Фосфор 49mg 58mg Лук скорода
Калий 670mg 296mg Ямс
Натрий 8mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.2mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.152mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.371mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.7µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 122IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 6µg 218µg Лук скорода
Витамин E 0.34mg 0.21mg Ямс
Витамин C 12.1mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.095mg 0.078mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.552mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.311mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.228mg 0.138mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 105µg Лук скорода
Витамин K 2.3µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.012mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.052mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.05mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.094mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.058mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.02mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.069mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.06mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.033mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.029g 0.146g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ямс
Ямс vs Картошка
Картошка
Ямс
Ямс vs Морковь
Морковь
Ямс
Ямс vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.