Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -81.4%
Содержит больше Кальций +1864.3%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит больше Магний +572.2%
Содержит больше Фосфор +75.5%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +735%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 633
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -81.4%
Содержит больше Кальций +1864.3%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит больше Магний +572.2%
Содержит больше Фосфор +75.5%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +25%
Содержит больше Марганец +735%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 633

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
7
:
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин C +236.1%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B2 +1142.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1243.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин C +236.1%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B2 +1142.9%
Содержит больше Витамин B3 +15.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1243.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +351.5%
Содержит больше Углеводы +269.4%
Содержит больше Жиры +271.4%
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Другое +228.9%
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +351.5%
Содержит больше Углеводы +269.4%
Содержит больше Жиры +271.4%
Содержит больше Вода +27.2%
Содержит больше Другое +228.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Марь амброзиевидная Мнение
23.58g 3.64g Ямс
Белки 1.49g 0.33g Ямс
Жиры 0.14g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 27.48g 7.44g Ямс
Калорийность 116kcal 32kcal Ямс
Сахар 0.49g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.9g 3.8g Ямс
Кальций 14mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.52mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 18mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 49mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 670mg 633mg Ямс
Натрий 8mg 43mg Ямс
Цинк 0.2mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.152mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.371mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.7µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 122IU 57IU Ямс
Витамин A, RAE 6µg 3µg Ямс
Витамин E 0.34mg Ямс
Витамин C 12.1mg 3.6mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.028mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.552mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.311mg 0.179mg Ямс
Витамин B6 0.228mg 0.152mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.05mg Ямс
Лейцин 0.094mg Ямс
Лизин 0.058mg Ямс
Метионин 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg Ямс
Валин 0.06mg Ямс
Гистидин 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.005g Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.06g Ямс

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.