Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ямс и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Ямс vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +113.4%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Медь +53.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +271.4%
Содержит больше Железо +59.6%
Содержит больше Цинк +295%
Содержит больше Марганец +13.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +113.4%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Медь +53.5%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +271.4%
Содержит больше Железо +59.6%
Содержит больше Цинк +295%
Содержит больше Марганец +13.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ямс
4
:
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B6 +1040%
Содержит больше Витамин A +1676.2%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B2 +167.9%
Содержит больше Витамин B5 +189.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +787.5%
Содержит больше Витамин K +9943.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B6 +1040%
Содержит больше Витамин A +1676.2%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B2 +167.9%
Содержит больше Витамин B5 +189.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +787.5%
Содержит больше Витамин K +9943.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Углеводы +720.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +33.7%
Содержит больше Другое +85.5%
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +19.2%
Содержит больше Углеводы +720.3%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +33.7%
Содержит больше Другое +85.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45%
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ямс Эндивий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ямс Эндивий Мнение
23.58g 0.25g Ямс
Белки 1.49g 1.25g Ямс
Жиры 0.14g 0.2g Эндивий
Углеводы 27.48g 3.35g Ямс
Калорийность 116kcal 17kcal Ямс
Сахар 0.49g 0.25g Эндивий
Клетчатка 3.9g 3.1g Ямс
Кальций 14mg 52mg Эндивий
Железо 0.52mg 0.83mg Эндивий
Магний 18mg 15mg Ямс
Фосфор 49mg 28mg Ямс
Калий 670mg 314mg Ямс
Натрий 8mg 22mg Ямс
Цинк 0.2mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.152mg 0.099mg Ямс
Марганец 0.371mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.7µg 0.2µg Ямс
Витамин A 122IU 2167IU Эндивий
Витамин A, RAE 6µg 108µg Эндивий
Витамин E 0.34mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 12.1mg 6.5mg Ямс
Витамин B1 0.095mg 0.08mg Ямс
Витамин B2 0.028mg 0.075mg Эндивий
Витамин B3 0.552mg 0.4mg Ямс
Витамин B5 0.311mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.228mg 0.02mg Ямс
Витамин B9, общий 16µg 142µg Эндивий
Витамин K 2.3µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.012mg 0.005mg Ямс
Треонин 0.052mg 0.05mg Ямс
Изолейцин 0.05mg 0.072mg Эндивий
Лейцин 0.094mg 0.098mg Эндивий
Лизин 0.058mg 0.063mg Эндивий
Метионин 0.02mg 0.014mg Ямс
Фенилаланин 0.069mg 0.053mg Ямс
Валин 0.06mg 0.063mg Эндивий
Гистидин 0.033mg 0.023mg Ямс
Насыщенные жиры 0.029g 0.048g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.004g Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ямс Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Ямс
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
23%
Ямс
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.