Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Дикий рис

Сравнить продукты Ячмень и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
3
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +121.7%
Содержит больше Селен +975%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +51.9%
Содержит больше Цинк +63.4%
Содержит больше Медь +15.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 101
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +121.7%
Содержит больше Селен +975%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +51.9%
Содержит больше Цинк +63.4%
Содержит больше Медь +15.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 101
Одинаковое количество вещества Натрий - 3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
4
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин K +60%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +59.6%
Содержит больше Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин K +60%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Углеводы +32.2%
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Другое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Углеводы +32.2%
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Другое +42.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.213
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.213

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Дикий рис Мнение
24.42g 19.54g Ячмень
Белки 2.26g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.44g 0.34g Ячмень
Углеводы 28.22g 21.34g Ячмень
Калорийность 123kcal 101kcal Ячмень
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.28g 0.73g Ячмень
Клетчатка 3.8g 1.8g Ячмень
Кальций 11mg 3mg Ячмень
Железо 1.33mg 0.6mg Ячмень
Магний 22mg 32mg Дикий рис
Фосфор 54mg 82mg Дикий рис
Калий 93mg 101mg Дикий рис
Натрий 3mg 3mg
Цинк 0.82mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.105mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.259mg 0.282mg Дикий рис
Селен 8.6µg 0.8µg Ячмень
Витамин A 7IU 3IU Ячмень
Витамин E 0.01mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.083mg 0.052mg Ячмень
Витамин B2 0.062mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 2.063mg 1.287mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.115mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 16µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.8µg 0.5µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.077mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.083mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.154mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.084mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.043mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.127mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.111mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.051mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.093g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.05g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.213g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.