Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Лобия

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Селен +207.1%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Железо +244.4%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Калий +262.4%
Содержит больше Цинк +247.6%
Содержит больше Медь +224.8%
Содержит больше Марганец +86.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Селен +207.1%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Железо +244.4%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Фосфор +122.2%
Содержит больше Калий +262.4%
Содержит больше Цинк +247.6%
Содержит больше Медь +224.8%
Содержит больше Марганец +86.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +401.9%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B1 +225.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +67.6%
Содержит больше Витамин B3 +401.9%
Содержит больше Витамин B6 +210.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B1 +225.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +36.4%
Содержит больше Белки +260.2%
Содержит больше Жиры +31.8%
Содержит больше Другое +421.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Углеводы +36.4%
Содержит больше Белки +260.2%
Содержит больше Жиры +31.8%
Содержит больше Другое +421.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.099
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +119.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.099

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Лобия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Лобия Мнение
24.42g 20.69g Ячмень
Белки 2.26g 8.14g Лобия
Жиры 0.44g 0.58g Лобия
Углеводы 28.22g 20.69g Ячмень
Калорийность 123kcal 117kcal Ячмень
Сахар 0.28g Лобия
Клетчатка 3.8g Ячмень
Кальций 11mg 40mg Лобия
Железо 1.33mg 4.58mg Лобия
Магний 22mg 82mg Лобия
Фосфор 54mg 120mg Лобия
Калий 93mg 337mg Лобия
Натрий 3mg 7mg Ячмень
Цинк 0.82mg 2.85mg Лобия
Медь 0.105mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.259mg 0.482mg Лобия
Селен 8.6µg 2.8µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.083mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.062mg 0.037mg Ячмень
Витамин B3 2.063mg 0.411mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.115mg 0.037mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 4µg Ячмень
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.077mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.083mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.154mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.084mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.043mg 0.065mg Лобия
Фенилаланин 0.127mg 0.41mg Лобия
Валин 0.111mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.051mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.093g 0.099g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.026g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.245g Лобия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.