Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +41.4%
Содержит больше Селен +48.3%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +70.4%
Содержит больше Калий +243%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +11.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.44
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +41.4%
Содержит больше Селен +48.3%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +70.4%
Содержит больше Калий +243%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +11.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.44

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +462.1%
Содержит больше Витамин B6 +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин K +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +462.1%
Содержит больше Витамин B6 +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин K +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +108.3%
Содержит больше Белки +120.4%
Содержит больше Жиры +356.8%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +510.7%
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Углеводы +108.3%
Содержит больше Белки +120.4%
Содержит больше Жиры +356.8%
Содержит больше Вода +13%
Содержит больше Другое +510.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +954.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.7%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +954.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Пережаренные бобы Мнение
24.42g 9.85g Ячмень
Белки 2.26g 4.98g Пережаренные бобы
Жиры 0.44g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 28.22g 13.55g Ячмень
Калорийность 123kcal 90kcal Ячмень
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.28g 0.54g Ячмень
Клетчатка 3.8g 3.7g Ячмень
Кальций 11mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 1.33mg 1.44mg Пережаренные бобы
Магний 22mg 35mg Пережаренные бобы
Фосфор 54mg 92mg Пережаренные бобы
Калий 93mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 3mg 370mg Ячмень
Цинк 0.82mg 0.58mg Ячмень
Медь 0.105mg 0.129mg Пережаренные бобы
Марганец 0.259mg 0.289mg Пережаренные бобы
Селен 8.6µg 5.8µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 0mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.083mg 0.076mg Ячмень
Витамин B2 0.062mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 2.063mg 0.367mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.115mg 0.103mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 11µg Ячмень
Витамин K 0.8µg 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.038mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.077mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.083mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.154mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.084mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.043mg 0.083mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.127mg 0.297mg Пережаренные бобы
Валин 0.111mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.051mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Ячмень
Насыщенные жиры 0.093g 0.631g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.