Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Ячмень
  5. Compare
  6. Ячмень vs. Рис арборио

Сравнить продукты Ячмень и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ячмень
Ячмень
7
:
3
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +257.7%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +14.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +37.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Ячмень
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +257.7%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +14.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +37.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ячмень
Ячмень
6
:
3
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.8%
Ячмень
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Другое +47.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.36
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Ячмень
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Другое +47.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.36
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ячмень
Ячмень
1
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058
Ячмень
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рис арборио Мнение
24.42g 28.73g Рис арборио
Белки 2.26g 2.36g Рис арборио
Жиры 0.44g 0.19g Ячмень
Углеводы 28.22g 28.73g Рис арборио
Калорийность 123kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 0.28g Рис арборио
Клетчатка 3.8g Ячмень
Кальций 11mg 1mg Ячмень
Железо 1.33mg 1.46mg Рис арборио
Магний 22mg 8mg Ячмень
Фосфор 54mg 33mg Ячмень
Калий 93mg 26mg Ячмень
Натрий 3mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.82mg 0.4mg Ячмень
Медь 0.105mg 0.072mg Ячмень
Марганец 0.259mg 0.357mg Рис арборио
Селен 8.6µg 7.5µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.083mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.062mg 0.016mg Ячмень
Витамин B3 2.063mg 1.493mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.115mg 0.059mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.027mg Ячмень
Треонин 0.077mg 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.083mg 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.154mg 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.084mg 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.043mg 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.127mg 0.126mg Ячмень
Валин 0.111mg 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.051mg 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.093g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.05g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.