Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит больше Селен +50.9%
Содержит больше Кальций +454.5%
Содержит больше Железо +49.6%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +101.9%
Содержит больше Калий +284.9%
Содержит больше Медь +51.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Цинк +12.3%
Содержит больше Селен +50.9%
Содержит больше Кальций +454.5%
Содержит больше Железо +49.6%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +101.9%
Содержит больше Калий +284.9%
Содержит больше Медь +51.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.255

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +30.5%
Содержит больше Белки +145.1%
Содержит больше Жиры +1070.5%
Содержит больше Другое +796.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Углеводы +30.5%
Содержит больше Белки +145.1%
Содержит больше Жиры +1070.5%
Содержит больше Другое +796.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3642.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +245.8%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3642.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +245.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Тушеная фасоль Мнение
24.42g 16.13g Ячмень
Белки 2.26g 5.54g Тушеная фасоль
Жиры 0.44g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 28.22g 21.63g Ячмень
Калорийность 123kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 0.28g Тушеная фасоль
Клетчатка 3.8g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 11mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 1.33mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 22mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 54mg 109mg Тушеная фасоль
Калий 93mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 3mg 422mg Ячмень
Цинк 0.82mg 0.73mg Ячмень
Медь 0.105mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.259mg 0.255mg Ячмень
Селен 8.6µg 5.7µg Ячмень
Витамин A 7IU 0IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.083mg 0.136mg Тушеная фасоль
Витамин B2 0.062mg 0.049mg Ячмень
Витамин B3 2.063mg 0.408mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.115mg 0.09mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 48µg Тушеная фасоль
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.077mg 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.083mg 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.154mg 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.084mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.043mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.127mg 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.111mg 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.051mg 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.093g 1.948g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.855g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.