Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +121.7%
Содержит больше Калий +144.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +26.2%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Марганец +21.6%
Содержит больше Селен +177.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.098
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Железо +121.7%
Содержит больше Калий +144.7%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Цинк +26.2%
Содержит больше Фосфор +40.7%
Содержит больше Марганец +21.6%
Содержит больше Селен +177.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.098

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +176.7%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B5 +94.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1 +176.7%
Содержит больше Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B5 +94.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.2%
Содержит больше Белки +100.9%
Содержит больше Жиры +370.5%
Содержит больше Другое +78.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Углеводы +12.2%
Содержит больше Белки +100.9%
Содержит больше Жиры +370.5%
Содержит больше Другое +78.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +919.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.9%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +919.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +157.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Шпецле Мнение
24.42g 23.96g Ячмень
Белки 2.26g 4.54g Шпецле
Жиры 0.44g 2.07g Шпецле
Углеводы 28.22g 25.16g Ячмень
Калорийность 123kcal 138kcal Шпецле
Сахар 0.28g 0.4g Ячмень
Клетчатка 3.8g 1.2g Ячмень
Кальций 11mg 12mg Шпецле
Железо 1.33mg 0.6mg Ячмень
Магний 22mg 21mg Ячмень
Фосфор 54mg 76mg Шпецле
Калий 93mg 38mg Ячмень
Натрий 3mg 165mg Ячмень
Цинк 0.82mg 0.65mg Ячмень
Медь 0.105mg 0.098mg Ячмень
Марганец 0.259mg 0.315mg Шпецле
Селен 8.6µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 7IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.01mg 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.083mg 0.03mg Ячмень
Витамин B2 0.062mg 0.02mg Ячмень
Витамин B3 2.063mg 0.4mg Ячмень
Витамин B5 0.135mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.115mg 0.046mg Ячмень
Витамин B9, общий 16µg 7µg Ячмень
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 0.8µg 0µg Ячмень
Триптофан 0.038mg 0.043mg Шпецле
Треонин 0.077mg 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.083mg 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.154mg 0.365mg Шпецле
Лизин 0.084mg 0.137mg Шпецле
Метионин 0.043mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.127mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.111mg 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.051mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Ячмень
Транс-жиры 0.029g Ячмень
Насыщенные жиры 0.093g 0.419g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Ячмень
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
24%
Ячмень
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.326g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.