foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Урд состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Mungo beans, mature seeds, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Урд

Урд
богаче 93% продуктов
богаче 92% продуктов
богаче 92% продуктов
богаче 90% продуктов
богаче 88% продуктов
93% Калий
92% Клетчатка
92% Железо
90% Магний
88% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Железо, Магний and Фосфор.

Урд гликемический индекс (GI)

43
Подобные продукты
42 Коровий горох Коровий горох
28 Нут Нут
28 Чечевица Чечевица

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 50%
25.21 g of 50 g
50%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.64 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 20%
58.99 g of 300 g
20%
Вода:
Daily Value: 1%
10.8 g of 2,000 g
1%
Other:
3.36 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 341
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 38mg
20%
TotalCarbohydrate 59g
72%
Dietary Fiber 18g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 25g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 138mg 14%

Iron 8mg 44%

Potassium 983mg 28%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 138 mg of 1,000 mg 14%
Железо: 7.57 mg of 18 mg 42%
Магний: 267 mg of 400 mg 67%
Фосфор: 379 mg of 1,000 mg 38%
Калий: 983 mg of 3,500 mg 28%
Натрий: 38 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 3.35 mg of 15 mg 22%
Медь: 0.981 mg of 2 mg 49%
Марганец: 1.527 mg of 2 mg 76%
Селен: 8.2 µg of 70 µg 12%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
983 mg
TOP 7%
Железо
7.57 mg
TOP 8%
Магний
267 mg
TOP 10%
Фосфор
379 mg
TOP 12%
Кальций
138 mg
TOP 16%
Медь
0.981 mg
TOP 17%
Цинк
3.35 mg
TOP 28%
Марганец
1.527 mg
TOP 29%
Селен
8.2 mg
TOP 62%
Натрий
38 mg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A: 23 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 IU of 400 IU 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.273 mg of 2 mg 18%
Витамин B2: 0.254 mg of 2 mg 15%
Витамин B3: 1.447 mg of 20 mg 7%
Витамин B5: 0.906 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.281 mg of 2 mg 14%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.273 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.254 µg
TOP 33%
Витамин B5
0.906 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.281 µg
TOP 42%
Витамин A
23 µg
TOP 57%
Витамин B3
1.447 µg
TOP 63%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 263 mg of 280 mg 94%
Треонин: 875 mg of 1,050 mg 83%
Изолейцин: 1287 mg of 1,400 mg 92%
Лейцин: 2089 mg of 2,730 mg 77%
Лизин: 1674 mg of 2,100 mg 80%
Метионин: 367 mg of 1,050 mg 35%
Фенилаланин: 1473 mg of 1,750 mg 84%
Валин: 1416 mg of 1,820 mg 78%
Гистидин: 706 mg of 700 mg 101%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.114 g
Мононенасыщенные жиры: 0.085 g
Полиненасыщенные жиры: 1.071 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.