Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бруност состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бруност

Бруност
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 27 (низкий)
Гликемическая нагрузка 3 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 466
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 42.65 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -15.5 (щелочной)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 6% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 94% of foods
TOP 7% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
TOP 7% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 93% of foods
TOP 9% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods

Бруност calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 466
Calories in 1 oz 132 28.35 g

Бруност гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Бруност Гликемическая нагрузка (ГН)

3

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80% 0%
Кальций: 400 мг of 1,000 мг 40%
Железо: 0.52 мг of 8 мг 7%
Магний: 70 мг of 420 мг 17%
Фосфор: 444 мг of 700 мг 63%
Калий: 1409 мг of 3,400 мг 41%
Натрий: 600 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 1.14 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 14.5 µg of 55 µg 26%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
1409 мг
TOP 6%
Кальций
400 мг
TOP 7%
Фосфор
444 мг
TOP 10%
Натрий
600 мг
TOP 16%
Магний
70 мг
TOP 18%
Цинк
1.14 мг
TOP 51%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Железо
0.52 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Витамин A: 1113 IU of 5,000 IU 22%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.315 мг of 1 мг 26%
Витамин B2: 1.382 мг of 1 мг 106%
Витамин B3: 0.813 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 3.351 мг of 5 мг 67%
Витамин B6: 0.271 мг of 1 мг 21%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 2.42 µg of 2 µg 101%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.382 мг
TOP 10%
Витамин A
1113 IU
TOP 18%
Витамин B1
0.315 мг
TOP 26%
Витамин B5
3.351 мг
TOP 27%
Витамин B12
2.42 µg
TOP 28%
Витамин B6
0.271 мг
TOP 42%
Витамин B3
0.813 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

10% 29% 42% 14% 5%
Белки:
Daily Value: 19%
9.65 г of 50 г
19%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.51 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.65 г of 300 г
14%
Вода:
Daily Value: 1%
13.44 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.75 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 145% 113% 112% 110% 117% 91% 93% 127% 126%
Триптофан: 135 мг of 280 мг 48%
Треонин: 393 мг of 1,050 мг 37%
Изолейцин: 519 мг of 1,400 мг 37%
Лейцин: 992 мг of 2,730 мг 36%
Лизин: 814 мг of 2,100 мг 39%
Метионин: 318 мг of 1,050 мг 30%
Фенилаланин: 540 мг of 1,750 мг 31%
Валин: 765 мг of 1,820 мг 42%
Гистидин: 293 мг of 700 мг 42%

Информация о типе жиров

68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бруност в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 466kcal 23% 9% В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.65g 23% 45% В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 29.51g 45% 7% В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
42.65g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 42.65g 14% 23% В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 94mg 31% 13% В 4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.52mg 7% 76% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 400mg 40% 7% В 3.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1409mg 41% 6% В 9.6 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 70mg 17% 18% В 2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.14mg 10% 51% В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 444mg 63% 10% В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 600mg 26% 16% В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1113IU 22% 18% В 15 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 334µg 37% 23%
Марганец 0.04mg 2% 68%
Селен 14.5µg 26% 54%
Витамин B1 0.32mg 26% 26% В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.38mg 106% 10% В 10.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.81mg 5% 71% В 11.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3.35mg 67% 27% В 3 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.27mg 21% 42% В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.42µg 101% 28% В 3.5 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 19.16g 96% 6% В 3.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.88g N/A 20% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.94g N/A 47% В 50.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.14mg 0% 74% В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.39mg 0% 75% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.52mg 0% 73% В 1.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.99mg 0% 73% В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.81mg 0% 73% В 1.8 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.32mg 0% 71% В 3.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.54mg 0% 74% В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.77mg 0% 70% В 2.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.29mg 0% 75% В 2.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
46%
Жиры 30г
86%
Насыщенные жиры 19г
Транс жиры г
31%
Холестерин 94мг
26%
Соль 600мг
14%
Углеводы 43г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 400мг 40%

Железо 1мг 13%

Калий 1,409мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бруност
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.