Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноград состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Виноград

Виноград
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Виноград - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
49 (низкий)
Гликемическая нагрузка 7 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for black grapes, Waltham cross https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 82
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 67
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 16.25 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (92 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.6 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/259133562 3mg
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
TOP 34% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 66% of foods
TOP 34% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 66% of foods
TOP 36%  ⓘHigher in content than 64% of foods
TOP 38% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 62% of foods

Виноград calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 67
Calories in 1 cup 62 92 g
Calories in 1 grape 2 2.4 g

Виноград гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Виноград - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
49

Виноград Гликемическая нагрузка (ГН)

7

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1% 4%
Кальций: 14 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.29 мг of 8 мг 4%
Магний: 5 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 10 мг of 700 мг 1%
Калий: 191 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 2 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.04 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.04 мг of 1 мг 4%
Марганец: 0.718 мг of 2 мг 31%
Селен: 0.1 µg of 55 µg 0%
Холин: 5.6 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.718 мг
TOP 34%
Калий
191 мг
TOP 61%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Медь
0.04 мг
TOP 85%
Железо
0.29 мг
TOP 85%
Холин
5.6 мг
TOP 91%
Магний
5 мг
TOP 92%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Натрий
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A: 100 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.19 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.092 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.057 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 0.3 мг of 16 мг 2%
Витамин B5: 0.024 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.11 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 14.6 µg of 120 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4 мг
TOP 31%
Витамин A
100 IU
TOP 42%
Витамин K
14.6 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.092 мг
TOP 51%
Витамин B6
0.11 мг
TOP 62%
Витамин E
0.19 мг
TOP 77%
Витамин B2
0.057 мг
TOP 79%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин B3
0.3 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.024 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 80%
Белки:
Daily Value: 1%
0.63 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.35 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.15 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
81.3 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.57 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 4% 5% 2% 2% 2% 6% 3% 3% 10%
Триптофан: 3 мг of 280 мг 1%
Треонин: 17 мг of 1,050 мг 2%
Изолейцин: 5 мг of 1,400 мг 0%
Лейцин: 13 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 14 мг of 2,100 мг 1%
Метионин: 21 мг of 1,050 мг 2%
Фенилаланин: 13 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 17 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 23 мг of 700 мг 3%

Информация о типе жиров

50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г

Распределение пищевых волокон для продукта Виноград

95% 5%
Сахар: 16.25 г
Клетчатка: 0.9 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Виноград в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 67kcal 3% 81% В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.63g 2% 89% В 4.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.35g 1% 83% В 95.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4mg 4% 31% В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
16.25g N/A 36% В 3.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 17.15g 6% 38% В 1.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.29mg 4% 85% В 9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 14mg 1% 66% В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 191mg 6% 61% В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 5mg 1% 92% В 28 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 16.25g N/A 34% В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.9g 4% 51% В 2.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.04mg 4% 85% В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.04mg 0% 95% В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 10mg 1% 93% В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 2mg 0% 96% В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 100IU 2% 42% В 167.1 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 5µg 1% 57%
Витамин E 0.19mg 1% 77% В 7.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.72mg 31% 34%
Селен 0.1µg 0% 96%
Витамин B1 0.09mg 8% 51% В 2.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 4% 79% В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.3mg 2% 84% В 31.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.02mg 0% 95% В 47.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.11mg 8% 62% В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 14.6µg 12% 48% В 7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.11g 1% 81% В 51.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.01g N/A 91% В 699.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.1g N/A 85% В 462.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.02mg 0% 97% В 42.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 99% В 182.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.01mg 0% 98% В 187 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.01mg 0% 98% В 32.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.02mg 0% 93% В 4.6 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.02mg 0% 97% В 119.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.02mg 0% 94% В 32.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 67
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
6%
Углеводы 17г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 14мг 1%

Железо 0мг 0%

Калий 191мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Виноград
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.