Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишня состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вишня

Вишня
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Вишня - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
22 (низкий)
Гликемическая нагрузка 2 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 50
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10.58 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup, with pits, yields (103 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/259133562 6mg
TOP 18% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
TOP 24% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 76% of foods
TOP 31% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 69% of foods
TOP 39% Каротин, бета ⓘHigher in Каротин, бета content than 61% of foods
TOP 41% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 59% of foods

Вишня calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 50
Calories in 1 cup, without pits 78 155 g
Calories in 1 cup, with pits, yields 52 103 g

Вишня гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Вишня - гликемчиеский индекс
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
22

Вишня Гликемическая нагрузка (ГН)

2

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0% 4%
Кальций: 16 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.32 мг of 8 мг 4%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 15 мг of 700 мг 2%
Калий: 173 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 3 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.1 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.104 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.112 мг of 2 мг 5%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 6.1 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Медь
0.104 мг
TOP 50%
Марганец
0.112 мг
TOP 59%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Калий
173 мг
TOP 66%
Железо
0.32 мг
TOP 83%
Магний
9 мг
TOP 85%
Фосфор
15 мг
TOP 90%
Холин
6.1 мг
TOP 90%
Цинк
0.1 мг
TOP 91%
Натрий
3 мг
TOP 94%
Селен
0 µg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Витамин A: 1283 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 0.07 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 10 мг of 90 мг 11%
Витамин B1: 0.03 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B3: 0.4 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.143 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.044 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 2.1 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1283 IU
TOP 18%
Витамин C
10 мг
TOP 24%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B6
0.044 мг
TOP 81%
Витамин B3
0.4 мг
TOP 81%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 82%
Витамин B2
0.04 мг
TOP 84%
Витамин B5
0.143 мг
TOP 85%
Витамин E
0.07 мг
TOP 89%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

13% 84%
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 4%
12.18 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
86.13 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.39 г

Информация о типе жиров

28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г

Типы углеводов

9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Вишня

70% 13% 17%
Сахар: 8.49 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 2.09 г

Значения всех питательных веществ для продукта Вишня в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 50kcal 3% 87% В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1g 2% 85% В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 10mg 11% 24% В 5.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
10.58g N/A 45% В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 12.18g 4% 45% В 2.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.32mg 4% 83% В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 16mg 2% 61% В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 173mg 5% 66% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 8.49g N/A 41% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.6g 6% 42% В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.1mg 12% 50% В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.1mg 1% 91% В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 15mg 2% 90% В 12.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 3mg 0% 94% В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1283IU 26% 18% В 13 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 64µg 7% 31%
Витамин E 0.07mg 0% 89% В 20.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.11mg 5% 59%
Селен 0µg 0% 100%
Витамин B1 0.03mg 3% 82% В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.04mg 3% 84% В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.4mg 3% 81% В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.14mg 3% 85% В 7.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.04mg 3% 81% В 2.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.1µg 2% 64% В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 8µg 2% 68% В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.07g 0% 84% В 86.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.08g N/A 82% В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.09g N/A 86% В 524.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Фруктоза 3.51g 4% 82% В 1.7 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 50
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 3мг
4%
Углеводы 12г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 16мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 173мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вишня
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.