Кастард состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кастард
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
35 (низкий) |
Гликемическая нагрузка | 9 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 57 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 122 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17.6 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (141 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.2 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ The ingredients are very low in oxalates. | 0mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 84% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 66% of foods
ⓘHigher in content than 66% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 64% of foods
Кастард calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 122 | |
Calories in 0.5 cup | 172 | 141 g |
Кастард гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Кастард Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
139 мг of 1,000 мг
14%
Железо:
0.34 мг of 8 мг
4%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
130 мг of 700 мг
19%
Калий:
207 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
84 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
0.51 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.007 мг of 2 мг
0%
Селен:
6 µg of 55 µg
11%
Холин:
11.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
139 мг
TOP 16%
Натрий
84 мг
TOP 52%
Фосфор
130 мг
TOP 57%
Калий
207 мг
TOP 57%
Селен
6 µg
TOP 66%
Цинк
0.51 мг
TOP 68%
Магний
16 мг
TOP 71%
Железо
0.34 мг
TOP 83%
Холин
11.8 мг
TOP 84%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Марганец
0.007 мг
TOP 94%
Витамины - График покрова
Витамин A:
182 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.06 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
1.2 µg of 10 µg
12%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.061 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.22 мг of 1 мг
17%
Витамин B3:
0.132 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.699 мг of 5 мг
14%
Витамин B6:
0.064 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.52 µg of 2 µg
22%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
182 IU
TOP 36%
Витамин B2
0.22 мг
TOP 41%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
Витамин B5
0.699 мг
TOP 46%
Витамин B12
0.52 µg
TOP 48%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.061 мг
TOP 66%
Витамин B6
0.064 мг
TOP 74%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.132 мг
TOP 90%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 6%
4 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.6 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.45 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.96 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
82 мг of 280 мг
29%
Треонин:
192 мг of 1,050 мг
18%
Изолейцин:
207 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
337 мг of 2,730 мг
12%
Лизин:
214 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
91 мг of 1,050 мг
9%
Фенилаланин:
173 мг of 1,750 мг
10%
Валин:
233 мг of 1,820 мг
13%
Гистидин:
92 мг of 700 мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.032 г
Мононенасыщенные жиры:
1.127 г
Полиненасыщенные жиры:
0.312 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кастард
Сахар:
4.82 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
12.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кастард в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 122kcal | 6% | 67% | В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 3.99g | 10% | 66% | В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 4g | 6% | 56% | В 8.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% | В 530 раз(а) меньше чем Лимон |
17.6g | N/A | 34% | В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 17.6g | 6% | 38% | В 1.6 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 51mg | 17% | 36% | В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 1.2µg | 12% | 43% | В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.34mg | 4% | 83% | В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 139mg | 14% | 16% | В 1.1 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 207mg | 6% | 57% | В 1.4 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 4.82g | N/A | 48% | В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.03mg | 3% | 89% | В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 0.51mg | 5% | 68% | В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 130mg | 19% | 57% | В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 84mg | 4% | 52% | В 5.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 182IU | 4% | 36% | В 91.8 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 52µg | 6% | 34% | |
Витамин E | 0.06mg | 0% | 90% | В 24.3 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 94% | |
Селен | 6µg | 11% | 66% | |
Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 66% | В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% | В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% | В 72.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.7mg | 14% | 46% | В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% | В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.52µg | 22% | 48% | В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% | В 508 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% | В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 2.03g | 10% | 47% | В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 1.13g | N/A | 63% | В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.31g | N/A | 71% | В 151.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% | В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.19mg | 0% | 84% | В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% | В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.34mg | 0% | 86% | В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.21mg | 0% | 85% | В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.09mg | 0% | 84% | В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.17mg | 0% | 87% | В 3.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.23mg | 0% | 85% | В 8.7 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.09mg | 0% | 86% | В 8.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 0g | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 45% | В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 122
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
9%
Насыщенные жиры 2г
17%
Холестерин 51мг
4%
Соль 84мг
6%
Углеводы
18г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
47мкг
8%
Калций
139мг
14%
Железо
0мг
0%
Калий
207мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже