Крабовое мясо состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Крабовое мясо
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 97 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.9 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 88% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 85% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 84% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 82% of foods
Крабовое мясо calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 97 | |
| Calories in 1 leg | 130 | 134 g |
| Calories in 3 oz | 82 | 85 g |
Крабовое мясо гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
59 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
0.76 мг of 8 мг
10%
Магний:
63 мг of 420 мг
15%
Фосфор:
280 мг of 700 мг
40%
Калий:
262 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
1072 мг of 2,300 мг
47%
Цинк:
7.62 мг of 11 мг
69%
Медь:
1.182 мг of 1 мг
131%
Марганец:
0.04 мг of 2 мг
2%
Селен:
40 µg of 55 µg
73%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
1072 мг
TOP 5%
Цинк
7.62 мг
TOP 12%
Медь
1.182 мг
TOP 16%
Фосфор
280 мг
TOP 18%
Магний
63 мг
TOP 19%
Селен
40 µg
TOP 24%
Кальций
59 мг
TOP 31%
Калий
262 мг
TOP 45%
Железо
0.76 мг
TOP 68%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Витамины - График покрова
Витамин A:
29 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
7.6 мг of 90 мг
8%
Витамин B1:
0.053 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.055 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
1.34 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.4 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.18 мг of 1 мг
14%
Витамин B9, общий:
51 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
11.5 µg of 2 µg
479%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
11.5 µg
TOP 15%
Витамин C
7.6 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B6
0.18 мг
TOP 51%
Витамин A
29 IU
TOP 55%
Витамин B3
1.34 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.4 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.053 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 39%
19.35 г of 50 г
39%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.54 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
77.55 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.56 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
269 мг of 280 мг
96%
Треонин:
783 мг of 1,050 мг
75%
Изолейцин:
938 мг of 1,400 мг
67%
Лейцин:
1536 мг of 2,730 мг
56%
Лизин:
1684 мг of 2,100 мг
80%
Метионин:
545 мг of 1,050 мг
52%
Фенилаланин:
817 мг of 1,750 мг
47%
Валин:
910 мг of 1,820 мг
50%
Гистидин:
393 мг of 700 мг
56%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
0.536 г
Значения всех питательных веществ для продукта Крабовое мясо в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 97kcal | 5% | 74% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19.35g | 46% | 26% |
В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.54g | 2% | 70% |
В 21.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7.6mg | 8% | 27% |
В 7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 59mg | 6% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 262mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 63mg | 15% | 19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 1.18mg | 131% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 7.62mg | 69% | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 280mg | 40% | 18% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1072mg | 47% | 5% |
В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 29IU | 1% | 55% |
В 576.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 9µg | 1% | 52% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 40µg | 73% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 70% |
В 5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 80% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.34mg | 8% | 64% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | 15% |
В 16.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | 80% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.19g | N/A | 78% |
В 53 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | N/A | 60% |
В 88 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.78mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.94mg | 0% | 61% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.54mg | 0% | 65% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.68mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 62% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.82mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.91mg | 0% | 66% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.39mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.3g | N/A | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.12g | N/A | 35% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.03g | N/A | 36% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 97
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
18%
Холестерин 53мг
0%
Соль 1,072мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
59мг
6%
Железо
1мг
13%
Калий
262мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже