Курица гриль состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Курица гриль
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 10 (низкий) |
Инсулиновый индекс ⓘ II for roast chicken https://www.researchgate.net/publication/26770180 | 23 |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 226 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0.12 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 thigh (95 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 92% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 82% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 77% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 75% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 73% of foods
Курица гриль calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 226 | |
Calories in 1 thigh | 215 | 95 g |
Курица гриль гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.95 мг of 8 мг
12%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
218 мг of 700 мг
31%
Калий:
255 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
335 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
1.78 мг of 11 мг
16%
Медь:
0.077 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.005 мг of 2 мг
0%
Селен:
22 µg of 55 µg
40%
Холин:
62.9 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Фосфор
218 мг
TOP 31%
Натрий
335 мг
TOP 32%
Цинк
1.78 мг
TOP 42%
Селен
22 µg
TOP 43%
Калий
255 мг
TOP 47%
Магний
21 мг
TOP 57%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Железо
0.95 мг
TOP 61%
Холин
62.9 мг
TOP 62%
Медь
0.077 мг
TOP 65%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
67 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.46 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.055 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.227 мг of 1 мг
17%
Витамин B3:
5.732 мг of 16 мг
36%
Витамин B5:
0.152 мг of 5 мг
3%
Витамин B6:
0.191 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
8 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0.47 µg of 2 µg
20%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
5.732 мг
TOP 27%
Витамин B2
0.227 мг
TOP 39%
Витамин A
67 IU
TOP 46%
Витамин B6
0.191 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.47 µg
TOP 50%
Витамин E
0.46 мг
TOP 58%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B1
0.055 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.152 мг
TOP 84%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 45%
22.51 г of 50 г
45%
Жиры:
Daily Value: 23%
15.08 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.12 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
61.41 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.88 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
173 мг of 280 мг
62%
Треонин:
657 мг of 1,050 мг
63%
Изолейцин:
853 мг of 1,400 мг
61%
Лейцин:
1549 мг of 2,730 мг
57%
Лизин:
1750 мг of 2,100 мг
83%
Метионин:
565 мг of 1,050 мг
54%
Фенилаланин:
690 мг of 1,750 мг
39%
Валин:
935 мг of 1,820 мг
51%
Гистидин:
592 мг of 700 мг
85%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
2.038 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Курица гриль
Сахар:
0.12 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Курица гриль в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 226kcal | 11% | 42% | В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 22.51g | 54% | 18% | В 8 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 15.08g | 23% | 23% | В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0.12g | N/A | 74% | В 451.4 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 0.12g | 0% | 74% | В 234.8 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 127mg | 42% | 8% | В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 0.95mg | 12% | 61% | В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 16mg | 2% | 61% | В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 255mg | 8% | 47% | В 1.7 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 21mg | 5% | 57% | В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0.12g | N/A | 75% | В 74.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.08mg | 9% | 65% | В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.78mg | 16% | 42% | В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Крахмал | 0g | 0% | 100% | N/A |
Фосфор | 218mg | 31% | 31% | В 1.2 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 335mg | 15% | 32% | В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 67IU | 1% | 46% | В 249.3 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 20µg | 2% | 43% | |
Витамин E | 0.46mg | 3% | 58% | В 3.2 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 96% | |
Селен | 22µg | 40% | 43% | |
Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 69% | В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.23mg | 17% | 39% | В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 5.73mg | 36% | 27% | В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.15mg | 3% | 84% | В 7.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 49% | В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.47µg | 20% | 50% | В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 8µg | 2% | 68% | В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0.08g | N/A | 64% | В 190.9 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 3.93g | 20% | 31% | В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 6.45g | N/A | 25% | В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 2.04g | N/A | 31% | В 23.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% | В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.66mg | 0% | 70% | В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.85mg | 0% | 65% | В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.55mg | 0% | 64% | В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.75mg | 0% | 62% | В 3.9 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.57mg | 0% | 60% | В 5.9 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.69mg | 0% | 69% | Столькое же сколько и в Яйцо |
Валин | 0.94mg | 0% | 65% | В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.59mg | 0% | 64% | В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка |
Фруктоза | 0.04g | 0% | 93% | В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.01g | N/A | 78% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 226
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
18%
Насыщенные жиры 4г
42%
Холестерин 127мг
15%
Соль 335мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
255мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже