Миндальное масло состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Миндальное масло
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 614 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8.52 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tbsp (16 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.6 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 91% of foods
Миндальное масло calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 614 | |
| Calories in 1 tbsp | 98 | 16 g |
| Calories in 1 cup | 1535 | 250 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
347 мг of 1,000 мг
35%
Железо:
3.49 мг of 8 мг
44%
Магний:
279 мг of 420 мг
66%
Фосфор:
508 мг of 700 мг
73%
Калий:
748 мг of 3,400 мг
22%
Натрий:
7 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
3.29 мг of 11 мг
30%
Медь:
0.934 мг of 1 мг
104%
Марганец:
2.131 мг of 2 мг
93%
Селен:
2.4 µg of 55 µg
4%
Холин:
52.1 мг of 550 мг
9%
Минералы - Относительный график
Кальций
347 мг
TOP 8%
Калий
748 мг
TOP 8%
Фосфор
508 мг
TOP 9%
Магний
279 мг
TOP 9%
Железо
3.49 мг
TOP 17%
Медь
0.934 мг
TOP 17%
Марганец
2.131 мг
TOP 28%
Цинк
3.29 мг
TOP 28%
Холин
52.1 мг
TOP 65%
Селен
2.4 µg
TOP 75%
Натрий
7 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
24.21 мг of 15 мг
161%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.939 мг of 1 мг
72%
Витамин B3:
3.155 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.318 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.103 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
53 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.939 мг
TOP 11%
Витамин E
24.21 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
53 µg
TOP 34%
Витамин B3
3.155 мг
TOP 49%
Витамин B6
0.103 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.318 мг
TOP 72%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 42%
20.96 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 85%
55.5 г of 65 г
85%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.82 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 0%
1.64 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.08 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
159 мг of 280 мг
57%
Треонин:
555 мг of 1,050 мг
53%
Изолейцин:
813 мг of 1,400 мг
58%
Лейцин:
1483 мг of 2,730 мг
54%
Лизин:
612 мг of 2,100 мг
29%
Метионин:
122 мг of 1,050 мг
12%
Фенилаланин:
1149 мг of 1,750 мг
66%
Валин:
937 мг of 1,820 мг
51%
Гистидин:
550 мг of 700 мг
79%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
13.613 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Миндальное масло
Сахар:
4.43 г
Клетчатка:
10.3 г
Другое:
4.09 г
Значения всех питательных веществ для продукта Миндальное масло в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 614kcal | 31% | 2% |
В 13.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20.96g | 50% | 22% |
В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 55.5g | 85% | 3% |
В 1.7 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 8.52g | N/A | 49% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 18.82g | 6% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.49mg | 44% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 347mg | 35% | 8% |
В 2.8 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 748mg | 22% | 8% |
В 5.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 279mg | 66% | 9% |
В 2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.43g | N/A | 49% |
В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 10.3g | 41% | 11% |
В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.93mg | 104% | 17% |
В 6.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.29mg | 30% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.08g | 0% | 97% |
В 191.1 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 508mg | 73% | 9% |
В 2.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 7mg | 0% | 87% |
В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | 33% |
В 16.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 2.13mg | 93% | 28% | |
| Селен | 2.4µg | 4% | 75% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 76% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.94mg | 72% | 11% |
В 7.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.16mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.32mg | 6% | 72% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 53µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.15g | 21% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 32.45g | N/A | 9% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 13.61g | N/A | 10% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.56mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.81mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.48mg | 0% | 66% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.61mg | 0% | 75% |
В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.15mg | 0% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.94mg | 0% | 65% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 614
% дневной дозы*
86%
Жиры
56г
18%
Насыщенные жиры 4г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7мг
6%
Углеводы
19г
40%
Пищевые волокна
10г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
347мг
35%
Железо
3мг
38%
Калий
748мг
22%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже