Нори состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нори
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 35 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4.81 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 10 sheets (26 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.4 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 86% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 84% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 78% of foods
Нори calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 35 | |
Calories in 10 sheets | 9 | 26 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
70 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
1.8 мг of 8 мг
23%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
58 мг of 700 мг
8%
Калий:
356 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
48 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
1.05 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.264 мг of 1 мг
29%
Марганец:
0.988 мг of 2 мг
43%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
10.4 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
356 мг
TOP 24%
Медь
0.264 мг
TOP 27%
Кальций
70 мг
TOP 28%
Марганец
0.988 мг
TOP 32%
Железо
1.8 мг
TOP 41%
Цинк
1.05 мг
TOP 52%
Натрий
48 мг
TOP 73%
Фосфор
58 мг
TOP 75%
Холин
10.4 мг
TOP 85%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Магний
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5202 IU of 5,000 IU
104%
Витамин E:
1 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
39 мг of 90 мг
43%
Витамин B1:
0.098 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.446 мг of 1 мг
34%
Витамин B3:
1.47 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.521 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.159 мг of 1 мг
12%
Витамин B9, общий:
146 µg of 400 µg
37%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
4 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин A
5202 IU
TOP 11%
Витамин C
39 мг
TOP 14%
Витамин B2
0.446 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
146 µg
TOP 20%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин B1
0.098 мг
TOP 49%
Витамин B6
0.159 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.521 мг
TOP 57%
Витамин K
4 µg
TOP 58%
Витамин B3
1.47 мг
TOP 63%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
5.81 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.11 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
85.03 г of 2,000 г
4%
Другое:
3.77 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
43 мг of 280 мг
15%
Треонин:
232 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
259 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
501 мг of 2,730 мг
18%
Лизин:
222 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
145 мг of 1,050 мг
14%
Фенилаланин:
273 мг of 1,750 мг
16%
Валин:
402 мг of 1,820 мг
22%
Гистидин:
140 мг of 700 мг
20%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нори
Сахар:
0.49 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
4.32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нори в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 35kcal | 2% | 92% | В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 5.81g | 14% | 58% | В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 0.28g | 0% | 85% | В 119 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 39mg | 43% | 14% | В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон |
4.81g | N/A | 57% | В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 5.11g | 2% | 60% | В 5.5 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 1.8mg | 23% | 41% | В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 70mg | 7% | 28% | В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 356mg | 10% | 24% | В 2.4 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 2mg | 0% | 96% | В 70 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0.49g | N/A | 71% | В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% | В 8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.26mg | 29% | 27% | В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 1.05mg | 10% | 52% | В 6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 58mg | 8% | 75% | В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 48mg | 2% | 73% | В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 5202IU | 104% | 11% | В 3.2 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 260µg | 29% | 24% | |
Витамин E | 1mg | 7% | 46% | В 1.5 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.99mg | 43% | 32% | |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% | В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.45mg | 34% | 16% | В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 1.47mg | 9% | 63% | В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% | В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 54% | В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 4µg | 3% | 58% | В 25.4 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 146µg | 37% | 20% | В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% | В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 88% | В 392 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 84% | В 428.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% | В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.23mg | 0% | 82% | В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% | В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.5mg | 0% | 82% | В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.22mg | 0% | 85% | В 2 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.15mg | 0% | 79% | В 1.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% | В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.4mg | 0% | 79% | В 5 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% | В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка |
0.08g | N/A | 34% | В 8.6 раз(а) меньше чем Лосось | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 48мг
2%
Углеводы
5г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
70мг
7%
Железо
2мг
25%
Калий
356мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже