Проволоне состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Проволоне
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 27 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 351 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2.14 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.4 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 91% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Проволоне calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 351 | |
Calories in 1 cup, diced | 463 | 132 g |
Calories in 1 oz | 100 | 28.35 g |
Calories in 1 cubic inch | 60 | 17 g |
Проволоне гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
756 мг of 1,000 мг
76%
Железо:
0.52 мг of 8 мг
7%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
496 мг of 700 мг
71%
Калий:
138 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
876 мг of 2,300 мг
38%
Цинк:
3.23 мг of 11 мг
29%
Медь:
0.026 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.01 мг of 2 мг
0%
Селен:
14.5 µg of 55 µg
26%
Холин:
15.4 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
756 мг
TOP 5%
Натрий
876 мг
TOP 7%
Фосфор
496 мг
TOP 9%
Цинк
3.23 мг
TOP 29%
Магний
28 мг
TOP 35%
Селен
14.5 µg
TOP 54%
Калий
138 мг
TOP 74%
Железо
0.52 мг
TOP 76%
Холин
15.4 мг
TOP 80%
Медь
0.026 мг
TOP 90%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
880 IU of 5,000 IU
18%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.5 µg of 10 µg
5%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.019 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.321 мг of 1 мг
25%
Витамин B3:
0.156 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.476 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.073 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
10 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
1.46 µg of 2 µg
61%
Витамин K:
2.2 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
880 IU
TOP 20%
Витамин B2
0.321 мг
TOP 24%
Витамин B12
1.46 µg
TOP 37%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B5
0.476 мг
TOP 60%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин K
2.2 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.073 мг
TOP 71%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.019 мг
TOP 88%
Витамин B3
0.156 мг
TOP 89%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 51%
25.58 г of 50 г
51%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.62 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.14 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
40.95 г of 2,000 г
2%
Другое:
4.71 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
345 мг of 280 мг
123%
Треонин:
982 мг of 1,050 мг
94%
Изолейцин:
1091 мг of 1,400 мг
78%
Лейцин:
2297 мг of 2,730 мг
84%
Лизин:
2646 мг of 2,100 мг
126%
Метионин:
686 мг of 1,050 мг
65%
Фенилаланин:
1287 мг of 1,750 мг
74%
Валин:
1640 мг of 1,820 мг
90%
Гистидин:
1115 мг of 700 мг
159%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
0.769 г
Распределение пищевых волокон для продукта Проволоне
Сахар:
0.56 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.58 г
Значения всех питательных веществ для продукта Проволоне в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 351kcal | 18% | 23% | В 7.5 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 25.58g | 61% | 12% | В 9.1 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 26.62g | 41% | 9% | В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
2.14g | N/A | 66% | В 25.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 2.14g | 1% | 67% | В 13.2 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 69mg | 23% | 27% | В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% | В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.52mg | 7% | 76% | В 5 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 756mg | 76% | 5% | В 6 раз(а) больше чем Молоко |
Калий | 138mg | 4% | 74% | В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец |
Магний | 28mg | 7% | 35% | В 5 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0.56g | N/A | 70% | В 16 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.03mg | 3% | 90% | В 5.5 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 3.23mg | 29% | 29% | В 2 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 496mg | 71% | 9% | В 2.7 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 876mg | 38% | 7% | В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 880IU | 18% | 20% | В 19 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 236µg | 26% | 24% | |
Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% | В 6.3 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
Селен | 14.5µg | 26% | 54% | |
Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 88% | В 14 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.32mg | 25% | 24% | В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.16mg | 1% | 89% | В 61.4 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% | В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.07mg | 6% | 71% | В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 1.46µg | 61% | 37% | В 2.1 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 2.2µg | 2% | 64% | В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 10µg | 3% | 62% | В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 17.08g | 85% | 7% | В 2.9 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 7.39g | N/A | 22% | В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.77g | N/A | 52% | В 61.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.35mg | 0% | 45% | В 1.1 раз(а) больше чем Курятина |
Треонин | 0.98mg | 0% | 57% | В 1.4 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 1.09mg | 0% | 55% | В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая |
Лейцин | 2.3mg | 0% | 47% | В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 2.65mg | 0% | 45% | В 5.9 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.69mg | 0% | 52% | В 7.1 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 1.29mg | 0% | 44% | В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 1.64mg | 0% | 43% | В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 1.12mg | 0% | 44% | В 1.5 раз(а) больше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 351
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
77%
Насыщенные жиры 17г
23%
Холестерин 69мг
38%
Соль 876мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
26г
Витамин Д
20мкг
3%
Калций
756мг
76%
Железо
1мг
13%
Калий
138мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже