Рибай стейк состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рибай стейк
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ II for topside lean beef steak https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967 | 51 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 291 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 steak (291 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.1 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 85% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 85% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 85% of foods
Рибай стейк calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 291 | |
| Calories in 3 oz | 247 | 85 g |
| Calories in 1 steak | 847 | 291 g |
Рибай стейк гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
11 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.24 мг of 8 мг
28%
Магний:
22 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
152 мг of 700 мг
22%
Калий:
260 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
54 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
5.91 мг of 11 мг
54%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.08 мг of 2 мг
3%
Селен:
29.7 µg of 55 µg
54%
Холин:
48.8 мг of 550 мг
9%
Минералы - Относительный график
Цинк
5.91 мг
TOP 15%
Селен
29.7 µg
TOP 33%
Железо
2.24 мг
TOP 33%
Калий
260 мг
TOP 46%
Фосфор
152 мг
TOP 52%
Магний
22 мг
TOP 54%
Марганец
0.08 мг
TOP 62%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Холин
48.8 мг
TOP 66%
Натрий
54 мг
TOP 69%
Кальций
11 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
25 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.1 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.071 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.287 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
4.908 мг of 16 мг
31%
Витамин B5:
0.536 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.477 мг of 1 мг
37%
Витамин B9, общий:
6 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.1 µg of 2 µg
88%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.477 мг
TOP 26%
Витамин B2
0.287 мг
TOP 28%
Витамин B12
2.1 µg
TOP 30%
Витамин B3
4.908 мг
TOP 33%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B5
0.536 мг
TOP 56%
Витамин A
25 IU
TOP 57%
Витамин B1
0.071 мг
TOP 60%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин E
0.1 мг
TOP 86%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 47%
23.69 г of 50 г
47%
Жиры:
Daily Value: 34%
21.81 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
54.49 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.01 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
265 мг of 280 мг
95%
Треонин:
1116 мг of 1,050 мг
106%
Изолейцин:
1103 мг of 1,400 мг
79%
Лейцин:
2041 мг of 2,730 мг
75%
Лизин:
2269 мг of 2,100 мг
108%
Метионин:
641 мг of 1,050 мг
61%
Фенилаланин:
950 мг of 1,750 мг
54%
Валин:
1184 мг of 1,820 мг
65%
Гистидин:
888 мг of 700 мг
127%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
1.027 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рибай стейк в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 291kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23.69g | 56% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21.81g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 80mg | 27% | 21% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.2µg | 2% | 53% |
В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.24mg | 28% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 260mg | 8% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.91mg | 54% | 15% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 152mg | 22% | 52% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 54mg | 2% | 69% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 25IU | 1% | 57% |
В 668.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 8µg | 1% | 53% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 62% | |
| Селен | 29.7µg | 54% | 33% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 60% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.91mg | 31% | 33% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.54mg | 11% | 56% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.48mg | 37% | 26% |
В 4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | 30% |
В 3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 1.48g | N/A | 44% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 9.68g | 48% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.52g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.03g | N/A | 45% |
В 45.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 54% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.12mg | 0% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.04mg | 0% | 53% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.27mg | 0% | 51% |
В 5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.64mg | 0% | 55% |
В 6.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.18mg | 0% | 55% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.89mg | 0% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.04g | N/A | 91% |
В 240.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 12.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.02g | N/A | 87% | ||
| 0.01g | N/A | 82% | ||
| 0.7g | N/A | 88% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 291
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
45%
Насыщенные жиры 10г
27%
Холестерин 80мг
2%
Соль 54мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
7мкг
1%
Калций
11мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
260мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже