Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сгущённое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сгущённое молоко

Сгущённое молоко
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 321
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 54.4 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.1 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 9% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
TOP 17%  ⓘHigher in content than 83% of foods
TOP 17% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 83% of foods
TOP 19% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 81% of foods
TOP 22% Калий ⓘHigher in Калий content than 78% of foods

Сгущённое молоко calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 321
Calories in 1 fl oz 123 38.2 g
Calories in 1 cup 982 306 g

Сгущённое молоко гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
61

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81% 49%
Кальций: 284 мг of 1,000 мг 28%
Железо: 0.19 мг of 8 мг 2%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 253 мг of 700 мг 36%
Калий: 371 мг of 3,400 мг 11%
Натрий: 127 мг of 2,300 мг 6%
Цинк: 0.94 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.015 мг of 1 мг 2%
Марганец: 0.006 мг of 2 мг 0%
Селен: 14.8 µg of 55 µg 27%
Холин: 89.1 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Кальций
284 мг
TOP 9%
Калий
371 мг
TOP 22%
Фосфор
253 мг
TOP 22%
Магний
26 мг
TOP 39%
Натрий
127 мг
TOP 46%
Холин
89.1 мг
TOP 53%
Селен
14.8 µg
TOP 54%
Цинк
0.94 мг
TOP 55%
Железо
0.19 мг
TOP 90%
Медь
0.015 мг
TOP 94%
Марганец
0.006 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Витамин A: 267 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.16 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 2.6 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.09 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.416 мг of 1 мг 32%
Витамин B3: 0.21 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.75 мг of 5 мг 15%
Витамин B6: 0.051 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0.44 µg of 2 µg 18%
Витамин K: 0.6 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.416 мг
TOP 17%
Витамин A
267 IU
TOP 30%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B5
0.75 мг
TOP 44%
Витамин B12
0.44 µg
TOP 50%
Витамин B1
0.09 мг
TOP 52%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B6
0.051 мг
TOP 78%
Витамин E
0.16 мг
TOP 80%
Витамин K
0.6 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.21 мг
TOP 87%

Таблица макроэлементов

8% 9% 54% 27% 2%
Белки:
Daily Value: 16%
7.91 г of 50 г
16%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.7 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.4 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
27.16 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.83 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 120% 102% 103% 86% 90% 57% 66% 88% 92%
Триптофан: 112 мг of 280 мг 40%
Треонин: 357 мг of 1,050 мг 34%
Изолейцин: 479 мг of 1,400 мг 34%
Лейцин: 775 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 627 мг of 2,100 мг 30%
Метионин: 198 мг of 1,050 мг 19%
Фенилаланин: 382 мг of 1,750 мг 22%
Валин: 529 мг of 1,820 мг 29%
Гистидин: 214 мг of 700 мг 31%

Информация о типе жиров

66% 29% 4%
Насыщенные жиры: 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: 0.337 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сгущённое молоко

100%
Сахар: 54.4 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сгущённое молоко в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 321kcal 16% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 7.91g 19% 50% В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 8.7g 13% 38% В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.6mg 3% 34% В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
54.4g N/A 17% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Углеводы 54.4g 18% 19% В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 34mg 11% 40% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.2µg 2% 53% В 11 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.19mg 2% 90% В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 284mg 28% 9% В 2.3 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 371mg 11% 22% В 2.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 26mg 6% 39% В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 54.4g N/A 23% В 6.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.02mg 2% 94% В 9.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.94mg 9% 55% В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 253mg 36% 22% В 1.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 127mg 6% 46% В 3.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 267IU 5% 30% В 62.6 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 74µg 8% 30%
Витамин E 0.16mg 1% 80% В 9.1 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 95%
Селен 14.8µg 27% 54%
Витамин B1 0.09mg 8% 52% В 3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.42mg 32% 17% В 3.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.21mg 1% 87% В 45.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.75mg 15% 44% В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 78% В 2.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.44µg 18% 50% В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.6µg 1% 80% В 169.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 11µg 3% 59% В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 5.49g 27% 23% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.43g N/A 49% В 4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.34g N/A 70% В 140 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.11mg 0% 77% В 2.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.36mg 0% 76% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.48mg 0% 75% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.78mg 0% 76% В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.63mg 0% 75% В 1.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.2mg 0% 75% В 2.1 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.38mg 0% 80% В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.53mg 0% 75% В 3.8 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.21mg 0% 78% В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 321
% дневной дозы*
14%
Жиры
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
11%
Холестерин 34мг
6%
Соль 127мг
18%
Углеводы 54г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 8г
Витамин Д 6мкг 1%

Калций 284мг 28%

Железо 0мг 0%

Калий 371мг 11%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сгущённое молоко
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.