Сметанное яблоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сметанное яблоко
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
32 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 10 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 66 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13.54 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup, pulp (225 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://downloads.hindawi.com/journals/jfq/2022/8828358.pdf | 0mg |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 81% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 75% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 64% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 61% of foods
ⓘHigher in content than 60% of foods
Сметанное яблоко calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 66 | |
| Calories in 1 cup, pulp | 149 | 225 g |
Сметанное яблоко гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Сметанное яблоко Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.6 мг of 8 мг
8%
Магний:
21 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
27 мг of 700 мг
4%
Калий:
278 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
14 мг of 2,300 мг
1%
Цинк:
0.1 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.086 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
7.6 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Калий
278 мг
TOP 42%
Магний
21 мг
TOP 57%
Медь
0.086 мг
TOP 59%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Железо
0.6 мг
TOP 73%
Натрий
14 мг
TOP 83%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Холин
7.6 мг
TOP 89%
Цинк
0.1 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.08 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
20.6 мг of 90 мг
23%
Витамин B1:
0.07 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.05 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
0.9 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.253 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.059 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.4 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
20.6 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 62%
Витамин B3
0.9 мг
TOP 70%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.059 мг
TOP 76%
Витамин B5
0.253 мг
TOP 77%
Витамин B2
0.05 мг
TOP 81%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин E
0.08 мг
TOP 88%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.84 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
81.16 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
11 мг of 280 мг
4%
Треонин:
0 мг of 1,050 мг
0%
Изолейцин:
0 мг of 1,400 мг
0%
Лейцин:
0 мг of 2,730 мг
0%
Лизин:
60 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
7 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
0 мг of 1,750 мг
0%
Валин:
0 мг of 1,820 мг
0%
Гистидин:
0 мг of 700 мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
0.069 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сметанное яблоко
Сахар:
13.54 г
Клетчатка:
3.3 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сметанное яблоко в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 66kcal | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1g | 2% | 85% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 20.6mg | 23% | 19% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 13.54g | N/A | 40% |
В 4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 16.84g | 6% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 73% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 278mg | 8% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 13.54g | N/A | 36% |
В 1.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.3g | 13% | 25% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 59% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.1mg | 1% | 91% |
В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 14mg | 1% | 83% |
В 35 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | 88% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 81% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.9mg | 6% | 70% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | 77% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 86% |
В 115.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | N/A | 82% |
В 108.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | N/A | 88% |
В 683.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 95% |
В 27.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Лизин | 0.06mg | 0% | 94% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 66
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 14мг
6%
Углеводы
17г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
14мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
278мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже