Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сухое молоко

Сухое молоко
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Сухое молоко - гликемчиеский индекс
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
32 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://www.mdpi.com/2072-6643/5/1/23/htm 75-95
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 496
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 38.42 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.4 (щелочной)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 5% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 95% of foods
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 7% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
TOP 7% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
TOP 8% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 92% of foods

Сухое молоко calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 496
Calories in 1 cup 635 128 g
Calories in 0.25 cup 159 32 g

Сухое молоко гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Сухое молоко - гликемчиеский индекс
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571636
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
32

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89% 65%
Кальций: 912 мг of 1,000 мг 91%
Железо: 0.47 мг of 8 мг 6%
Магний: 85 мг of 420 мг 20%
Фосфор: 776 мг of 700 мг 111%
Калий: 1330 мг of 3,400 мг 39%
Натрий: 371 мг of 2,300 мг 16%
Цинк: 3.34 мг of 11 мг 30%
Медь: 0.08 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.04 мг of 2 мг 2%
Селен: 16.3 µg of 55 µg 30%
Холин: 117.4 мг of 550 мг 21%

Минералы - Относительный график

Кальций
912 мг
TOP 5%
Калий
1330 мг
TOP 6%
Фосфор
776 мг
TOP 8%
Магний
85 мг
TOP 16%
Цинк
3.34 мг
TOP 28%
Натрий
371 мг
TOP 28%
Холин
117.4 мг
TOP 48%
Селен
16.3 µg
TOP 51%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Марганец
0.04 мг
TOP 68%
Железо
0.47 мг
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Витамин A: 934 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: 0.58 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Витамин C: 8.6 мг of 90 мг 10%
Витамин B1: 0.283 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 1.205 мг of 1 мг 93%
Витамин B3: 0.646 мг of 16 мг 4%
Витамин B5: 2.271 мг of 5 мг 45%
Витамин B6: 0.302 мг of 1 мг 23%
Витамин B9, общий: 37 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 3.25 µg of 2 µg 135%
Витамин K: 2.2 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.205 мг
TOP 10%
Витамин A
934 IU
TOP 20%
Витамин B12
3.25 µg
TOP 22%
Витамин C
8.6 мг
TOP 25%
Витамин B5
2.271 мг
TOP 28%
Витамин B1
0.283 мг
TOP 28%
Витамин B9, общий
37 µg
TOP 39%
Витамин B6
0.302 мг
TOP 39%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин E
0.58 мг
TOP 54%
Витамин K
2.2 µg
TOP 64%
Витамин B3
0.646 мг
TOP 75%

Таблица макроэлементов

26% 26% 38% 3% 7%
Белки:
Daily Value: 53%
26.32 г of 50 г
53%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.71 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.42 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 0%
2.47 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.08 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 398% 340% 342% 284% 299% 189% 218% 291% 306%
Триптофан: 371 мг of 280 мг 133%
Треонин: 1188 мг of 1,050 мг 113%
Изолейцин: 1592 мг of 1,400 мг 114%
Лейцин: 2578 мг of 2,730 мг 94%
Лизин: 2087 мг of 2,100 мг 99%
Метионин: 660 мг of 1,050 мг 63%
Фенилаланин: 1271 мг of 1,750 мг 73%
Валин: 1762 мг of 1,820 мг 97%
Гистидин: 714 мг of 700 мг 102%

Информация о типе жиров

66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сухое молоко

100%
Сахар: 38.42 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сухое молоко в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 496kcal 25% 7% В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 26.32g 63% 10% В 9.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 26.71g 41% 9% В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 8.6mg 10% 25% В 6.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
38.42g N/A 23% В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 38.42g 13% 24% В 1.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 97mg 32% 12% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.5µg 5% 48% В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.47mg 6% 78% В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 912mg 91% 5% В 7.3 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1330mg 39% 6% В 9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 85mg 20% 16% В 1.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 38.42g N/A 26% В 4.3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.08mg 9% 63% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 3.34mg 30% 28% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 776mg 111% 8% В 4.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 371mg 16% 28% В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 934IU 19% 20% В 17.9 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 258µg 29% 24%
Витамин E 0.58mg 4% 54% В 2.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.04mg 2% 68%
Селен 16.3µg 30% 51%
Витамин B1 0.28mg 24% 28% В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.21mg 93% 10% В 9.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.65mg 4% 75% В 14.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2.27mg 45% 28% В 2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.3mg 23% 39% В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 3.25µg 135% 22% В 4.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.2µg 2% 64% В 46.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 37µg 9% 39% В 1.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 16.74g 84% 7% В 2.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 7.92g N/A 20% В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.67g N/A 55% В 70.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.37mg 0% 44% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Треонин 1.19mg 0% 49% В 1.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 1.59mg 0% 43% В 1.7 раз(а) больше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 2.58mg 0% 44% В 1.1 раз(а) больше чем Тунец Тунец
Лизин 2.09mg 0% 55% В 4.6 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.66mg 0% 54% В 6.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 1.27mg 0% 44% В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 1.76mg 0% 42% В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.71mg 0% 58% Столькое же сколько и в ИндейкаИндейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 496
% дневной дозы*
42%
Жиры 27г
77%
Насыщенные жиры 17г
Транс жиры г
32%
Холестерин 97мг
16%
Соль 371мг
13%
Углеводы 38г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 26г
Витамин Д 20мкг 3%

Калций 912мг 91%

Железо 0мг 0%

Калий 1,330мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сухое молоко
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.