Шоколадное молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Шоколадное молоко
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
45 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 11 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 46 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 83 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9.54 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (250 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0 (neutral) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815469157 | 58mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 80% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 64% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 60% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 60% of foods
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 59% of foods
Шоколадное молоко calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 83 | |
| Calories in 1 cup | 208 | 250 g |
| Calories in 1 fl oz | 26 | 31.2 g |
| Calories in 1 quart | 830 | 1000 g |
Шоколадное молоко гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Шоколадное молоко Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
112 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
0.24 мг of 8 мг
3%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
101 мг of 700 мг
14%
Калий:
167 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
60 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
0.41 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.065 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.077 мг of 2 мг
3%
Селен:
1.9 µg of 55 µg
3%
Холин:
17 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
112 мг
TOP 20%
Марганец
0.077 мг
TOP 63%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Натрий
60 мг
TOP 65%
Калий
167 мг
TOP 67%
Медь
0.065 мг
TOP 73%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Магний
13 мг
TOP 77%
Селен
1.9 µg
TOP 77%
Холин
17 мг
TOP 77%
Железо
0.24 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
98 IU of 5,000 IU
2%
Витамин E:
0.07 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
1.3 µg of 10 µg
13%
Витамин C:
0.9 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.037 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.162 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.125 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
0.295 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.04 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.33 µg of 2 µg
14%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
1.3 µg
TOP 42%
Витамин A
98 IU
TOP 43%
Витамин C
0.9 мг
TOP 43%
Витамин B12
0.33 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.162 мг
TOP 55%
Витамин B5
0.295 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B1
0.037 мг
TOP 79%
Витамин B6
0.04 мг
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин E
0.07 мг
TOP 89%
Витамин B3
0.125 мг
TOP 90%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3.17 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.39 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.34 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
82.3 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
41 мг of 280 мг
15%
Треонин:
135 мг of 1,050 мг
13%
Изолейцин:
164 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
300 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
265 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
83 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
164 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
208 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
96 мг of 700 мг
14%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
0.124 г
Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадное молоко
Сахар:
9.54 г
Клетчатка:
0.8 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадное молоко в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 83kcal | 4% | 77% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.17g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.39g | 5% | 59% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.9mg | 1% | 43% |
В 58.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 9.54g | N/A | 47% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.34g | 3% | 48% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 12mg | 4% | 46% |
В 31.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.3µg | 13% | 42% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.24mg | 3% | 87% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 112mg | 11% | 20% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 167mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 9.54g | N/A | 40% |
В 1.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.8g | 3% | 53% |
В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.41mg | 4% | 73% |
В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 101mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 60mg | 3% | 65% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 98IU | 2% | 43% |
В 170.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 27µg | 3% | 40% | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | 89% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 63% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | 77% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 55% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.13mg | 1% | 90% |
В 76.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.33µg | 14% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.99g | N/A | 65% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 83% |
В 380.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.1mg | 0% | 86% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 83
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
9%
Насыщенные жиры 2г
4%
Холестерин 12мг
3%
Соль 60мг
3%
Углеводы
10г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
51мкг
9%
Калций
112мг
11%
Железо
0мг
0%
Калий
167мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже