Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ադզուկի լոբի և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ադզուկի լոբի vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1628.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1628.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +830%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.6%
հավասար Ջուր - 62.13
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +830%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.6%
հավասար Ջուր - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1452.4%
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1452.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ադզուկի լոբի Սպագետտի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ադզուկի լոբի Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.47g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 7.52g 5.8g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.1g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 24.77g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 128kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 1.8g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 28mg 7mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 2mg 0.5mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 52mg 18mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 168mg 58mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 532mg 44mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 8mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 1.77mg 0.51mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.298mg 0.1mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.573mg 0.322mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 1.2µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 6IU 0IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին B1 0.115mg 0.02mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.064mg 0.02mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B3 0.717mg 0.4mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B5 0.43mg 0.112mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.096mg 0.049mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 121µg 7µg Ադզուկի լոբի
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.255mg 0.206mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg 0.228mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg 0.44mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg 0.133mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.065mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg 0.297mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg 0.262mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg 0.132mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.176g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.021g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ադզուկի լոբի Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ադզուկի լոբի
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
47%
Ադզուկի լոբի
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: