Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Ալյուր
  5. Compare
  6. Ալյուր vs. Lima bean

Համեմատել Ալյուր և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ալյուր vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ալյուր
Ալյուր
3
:
6
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 111
հավասար Նատրիում - 2
Ալյուր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +653.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 111
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ալյուր
Ալյուր
5
:
3
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +798.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.422
Ալյուր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +798.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.422

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ալյուր
Ալյուր
3
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
Ալյուր
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ալյուր
Ալյուր
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.6%
Ալյուր
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.413 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ալյուր Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ալյուր Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 13.88g Ալյուր
Սպիտակուցներ 10.33g 7.8g Ալյուր
Ճարպեր 0.98g 0.38g Ալյուր
Ածխաջրեր 76.31g 20.88g Ալյուր
Կալորիականություն 364kcal 115kcal Ալյուր
Շաքար 0.27g 2.9g Ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 7g Lima bean
Կալցիում 15mg 17mg Lima bean
Երկաթ 4.64mg 2.39mg Ալյուր
Մագնեզիում 22mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 108mg 111mg Lima bean
Կալիում 107mg 508mg Lima bean
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.7mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.144mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.682mg 0.516mg Ալյուր
Սելեն 33.9µg 4.5µg Ալյուր
Վիտամին E 0.06mg 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.785mg 0.161mg Ալյուր
Վիտամին B2 0.494mg 0.055mg Ալյուր
Վիտամին B3 5.904mg 0.421mg Ալյուր
Վիտամին B5 0.438mg 0.422mg Ալյուր
Վիտամին B6 0.044mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 183µg 83µg Ալյուր
Վիտամին K 0.3µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.092mg Ալյուր
Տրեոնին 0.281mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.357mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.71mg 0.673mg Ալյուր
Լիզին 0.228mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.183mg 0.099mg Ալյուր
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.449mg Ալյուր
Վալին 0.415mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.23mg 0.238mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.034g Ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.171g Ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ալյուր Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ալյուր
Ալյուր vs Խմոր
Խմոր
Ալյուր
Ալյուր vs Շաքար
Շաքար
Ալյուր
Ալյուր vs Կարագ
Կարագ
Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Ալյուր
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
59%
Ալյուր
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալյուր
Ալյուր is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is cheaper?
Ալյուր
Ալյուր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.066g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: