Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Աղացած միս
  5. Compare
  6. Աղացած միս vs. Խոզ

Համեմատել Աղացած միս և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղացած միս
Աղացած միս
4
:
5
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.2%
հավասար Պղինձ - 0.073
հավասար Մանգան - 0.009
Աղացած միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +75.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +137.2%
հավասար Պղինձ - 0.073
հավասար Մանգան - 0.009

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղացած միս
Աղացած միս
4
:
8
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Աղացած միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղացած միս
Աղացած միս
3
:
1
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.5%
հավասար Ճարպեր - 13.92
հավասար Ջուր - 57.87
Աղացած միս
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.5%
հավասար Ճարպեր - 13.92
հավասար Ջուր - 57.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Աղացած միս
Աղացած միս
1
:
2
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +194.1%
Աղացած միս
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +194.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Խոզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Խոզ Opinion
Սպիտակուցներ 23.87g 27.32g Խոզ
Ճարպեր 15.37g 13.92g Աղացած միս
Կալորիականություն 241kcal 242kcal Խոզ
Կալցիում 33mg 19mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 0.87mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 166mg 246mg Խոզ
Կալիում 241mg 423mg Խոզ
Նատրիում 73mg 62mg Խոզ
Ցինկ 5.84mg 2.39mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.073mg Աղացած միս
Մանգան 0.009mg 0.009mg
Սելեն 19.1µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 9IU 7IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 3µg 2µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 2IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.051mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.171mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 4.026mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.512mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.311mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 7µg 5µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.49µg 0.7µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 0µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 0.923mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.055mg 1.26mg Խոզ
Լեյցին 1.861mg 2.177mg Խոզ
Լիզին 1.976mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.614mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.086mg Խոզ
Վալին 1.172mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 0.775mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 88mg 80mg Խոզ
Տրանս ճարպ 1.173g Խոզ
Հագեցած ճարպ 6.073g 5.23g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 6.19g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 1.2g Խոզ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Աղացած միս
Աղացած միս vs Տավարի սուկի
Տավարի սուկի
Աղացած միս
Աղացած միս vs Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
Աղացած միս
Աղացած միս vs Պաստրոմա
Պաստրոմա
Խոզ
Խոզ vs Pork chop
Pork chop
Խոզ
Խոզ vs Խոզի միս
Խոզի միս
Խոզ
Խոզ vs Լյարդ
Լյարդ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.843g)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: