Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղացած միս և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղացած միս vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.2%
հավասար Կալիում - 255
հավասար Պղինձ - 0.077
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.2%
հավասար Կալիում - 255
հավասար Պղինձ - 0.077

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.055
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
հավասար Ճարպեր - 15.08
հավասար Ջուր - 61.41
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
հավասար Ճարպեր - 15.08
հավասար Ջուր - 61.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +399.5%
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +399.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղացած միս Հավի գրիլ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղացած միս Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 23.87g 22.51g Աղացած միս
Ճարպեր 15.37g 15.08g Աղացած միս
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 241kcal 226kcal Աղացած միս
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Աղացած միս
Կալցիում 33mg 16mg Աղացած միս
Երկաթ 2.27mg 0.95mg Աղացած միս
Մագնեզիում 17mg 21mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 166mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 241mg 255mg Հավի գրիլ
Նատրիում 73mg 335mg Աղացած միս
Ցինկ 5.84mg 1.78mg Աղացած միս
Պղինձ 0.079mg 0.077mg Աղացած միս
Մանգան 0.009mg 0.005mg Աղացած միս
Սելեն 19.1µg 22µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 9IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 3µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.12mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 2IU 0IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.051mg 0.055mg Հավի գրիլ
Վիտամին B2 0.171mg 0.227mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 4.026mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.512mg 0.152mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.311mg 0.191mg Աղացած միս
Folate, total 7µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 2.49µg 0.47µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg 0µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.173mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.923mg 0.657mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 1.055mg 0.853mg Աղացած միս
Լեյցին 1.861mg 1.549mg Աղացած միս
Լիզին 1.976mg 1.75mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.614mg 0.565mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.69mg Աղացած միս
Վալին 1.172mg 0.935mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.775mg 0.592mg Աղացած միս
Խոլեստերին 88mg 127mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g 0.078g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 6.073g 3.927g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322g 6.446g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղացած միս Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Աղացած միս
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
50%
Աղացած միս
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.146g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 262mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: