Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արքայախնձոր և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արքայախնձոր vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.216
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1074.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.216

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
հավասար Ածխաջրեր - 13.34
հավասար Ջուր - 85.17
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
հավասար Ածխաջրեր - 13.34
հավասար Ջուր - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +13.2%
հավասար Սախարոզ - 6.05
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
57% 20% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.05 գ
Գլյուկոզա: 2.13 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +13.2%
հավասար Սախարոզ - 6.05

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արքայախնձոր Մանդարին
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արքայախնձոր Մանդարին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.72g 11.54g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.54g 0.81g Մանդարին
Ճարպեր 0.12g 0.31g Մանդարին
Ածխաջրեր 13.12g 13.34g Մանդարին
Կալորիականություն 50kcal 53kcal Մանդարին
Ֆրուկտոզա 2.12g 2.4g Մանդարին
Շաքար 9.85g 10.58g Արքայախնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.8g Մանդարին
Կալցիում 13mg 37mg Մանդարին
Երկաթ 0.29mg 0.15mg Արքայախնձոր
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 8mg 20mg Մանդարին
Կալիում 109mg 166mg Մանդարին
Նատրիում 1mg 2mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.12mg 0.07mg Արքայախնձոր
Պղինձ 0.11mg 0.042mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.927mg 0.039mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 58IU 681IU Մանդարին
Վիտամին A, RAE 3µg 34µg Մանդարին
Վիտամին E 0.02mg 0.2mg Մանդարին
Վիտամին C 47.8mg 26.7mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.079mg 0.058mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.032mg 0.036mg Մանդարին
Վիտամին B3 0.5mg 0.376mg Արքայախնձոր
Վիտամին B5 0.213mg 0.216mg Մանդարին
Վիտամին B6 0.112mg 0.078mg Արքայախնձոր
Folate, total 18µg 16µg Արքայախնձոր
Վիտամին K 0.7µg 0µg Արքայախնձոր
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.002mg Արքայախնձոր
Տրեոնին 0.019mg 0.016mg Արքայախնձոր
Իզոլեյցին 0.019mg 0.017mg Արքայախնձոր
Լեյցին 0.024mg 0.028mg Մանդարին
Լիզին 0.026mg 0.032mg Մանդարին
Մեթիոնին 0.012mg 0.002mg Արքայախնձոր
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.018mg Արքայախնձոր
Վալին 0.024mg 0.021mg Արքայախնձոր
Հիստիդին 0.01mg 0.011mg Մանդարին
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.039g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.06g Մանդարին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04g 0.065g Մանդարին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արքայախնձոր Մանդարին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Արքայախնձոր
17%
Մանդարին
Mineral Summary Score
20%
Արքայախնձոր
7%
Մանդարին

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մանդարին
Մանդարին is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Մանդարին
Մանդարին is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: