Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արևածաղիկի սերմեր vs Ձկան յուղ ծովատառեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +199900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +199900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.3%
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 22.541
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.137 գ
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +152.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 22.541

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արևածաղիկի սերմեր Ձկան յուղ ծովատառեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արևածաղիկի սերմեր Ձկան յուղ ծովատառեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Սպիտակուցներ 20.78g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Ճարպեր 51.46g 100g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ածխաջրեր 20g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Կալորիականություն 584kcal 902kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Շաքար 2.62g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում 78mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Երկաթ 5.25mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Մագնեզիում 325mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 660mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 645mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Նատրիում 9mg 0mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 5mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 1.8mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 1.95mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 53µg 0µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 50IU 100000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 3µg 30000µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 35.17mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին D 0IU 10000IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 250µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին C 1.4mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 1.48mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 0.355mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B3 8.335mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B5 1.13mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.345mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Folate, total 227µg 0µg Արևածաղիկի սերմեր
Տրիպտոֆան 0.348mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.928mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 1.139mg Արևածաղիկի սերմեր
Լեյցին 1.659mg Արևածաղիկի սերմեր
Լիզին 0.937mg Արևածաղիկի սերմեր
Մեթիոնին 0.494mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆենիլալանին 1.169mg Արևածաղիկի սերմեր
Վալին 1.315mg Արևածաղիկի սերմեր
Հիստիդին 0.632mg Արևածաղիկի սերմեր
Խոլեստերին 0mg 570mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 4.455g 22.608g Արևածաղիկի սերմեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 10.968g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 6.898g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.935g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528g 46.711g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137g 22.541g Արևածաղիկի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արևածաղիկի սերմեր Ձկան յուղ ծովատառեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Արևածաղիկի սերմեր
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Mineral Summary Score
207%
Արևածաղիկի սերմեր
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.153g)
Which food is cheaper?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is cheaper (difference - $3.4)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: