Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Արևածաղիկի սերմեր vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +578.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +837.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 197% 233% 283% 57% 2% 137% 600% 255% 290%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +26%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +578.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +837.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6845.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +934%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.34
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 704% 0% 5% 370% 82% 157% 68% 311% 171% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6845.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1581.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +934%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.34

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +955%
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +955%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4445.6%
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 23.137 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4445.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Արևածաղիկի սերմեր Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Արևածաղիկի սերմեր Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 3.1g Արևածաղիկի սերմեր
Սպիտակուցներ 20.78g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 51.46g 17.1g Արևածաղիկի սերմեր
Ածխաջրեր 20g 3.1g Արևածաղիկի սերմեր
Կալորիականություն 584kcal 280kcal Արևածաղիկի սերմեր
Շաքար 2.62g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Կալցիում 78mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 5.25mg 0.25mg Արևածաղիկի սերմեր
Մագնեզիում 325mg 26mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆոսֆոր 660mg 524mg Արևածաղիկի սերմեր
Կալիում 645mg 95mg Արևածաղիկի սերմեր
Նատրիում 9mg 16mg Արևածաղիկի սերմեր
Ցինկ 5mg 3.13mg Արևածաղիկի սերմեր
Պղինձ 1.8mg 0.027mg Արևածաղիկի սերմեր
Մանգան 1.95mg Արևածաղիկի սերմեր
Սելեն 53µg 15.7µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին A 50IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 3µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 35.17mg 0.15mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին D 0IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 1.4mg 0mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B1 1.48mg 0.02mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B2 0.355mg 0.34mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B3 8.335mg 0.12mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B5 1.13mg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 1.345mg 0.08mg Արևածաղիկի սերմեր
Folate, total 227µg 9µg Արևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B12 0µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.348mg Արևածաղիկի սերմեր
Տրեոնին 0.928mg Արևածաղիկի սերմեր
Իզոլեյցին 1.139mg Արևածաղիկի սերմեր
Լեյցին 1.659mg Արևածաղիկի սերմեր
Լիզին 0.937mg Արևածաղիկի սերմեր
Մեթիոնին 0.494mg Արևածաղիկի սերմեր
Ֆենիլալանին 1.169mg Արևածաղիկի սերմեր
Վալին 1.315mg Արևածաղիկի սերմեր
Հիստիդին 0.632mg Արևածաղիկի սերմեր
Խոլեստերին 0mg 54mg Արևածաղիկի սերմեր
Հագեցած ճարպ 4.455g 10.867g Արևածաղիկի սերմեր
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Արևածաղիկի սերմեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528g 4.844g Արևածաղիկի սերմեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137g 0.509g Արևածաղիկի սերմեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Արևածաղիկի սերմեր Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Արևածաղիկի սերմեր
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
207%
Արևածաղիկի սերմեր
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 1.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.412g)
Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: