Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24796.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +509.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +616.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +666%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24796.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.034
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +598%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2356.1%
հավասար Ածխաջրեր - 11.44
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7702.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +598%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2356.1%
հավասար Ածխաջրեր - 11.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7097.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8105.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7097.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Թեփ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 8.84g Թեփ
Սպիտակուցներ 14.32g 3.21g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 0.86g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 11.44g Բրազիլական ընկույզ
Կալորիականություն 659kcal 40kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 2.6g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 10mg Բրազիլական ընկույզ
Երկաթ 2.43mg 0.88mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 40mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 119mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 92mg Բրազիլական ընկույզ
Նատրիում 3mg 1mg Թեփ
Ցինկ 4.06mg 0.53mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.066mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.964mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 7.7µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.16mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 0.034mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B3 0.295mg 0.144mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B5 0.184mg 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 0.101mg 0.025mg Բրազիլական ընկույզ
Folate, total 22µg 6µg Բրազիլական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.057mg Բրազիլական ընկույզ
Տրեոնին 0.365mg 0.086mg Բրազիլական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.518mg 0.114mg Բրազիլական ընկույզ
Լեյցին 1.19mg 0.235mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.13mg Բրազիլական ընկույզ
Մեթիոնին 1.124mg 0.057mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.155mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.165mg Բրազիլական ընկույզ
Հիստիդին 0.409mg 0.07mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 0.163g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 0.291g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.339g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.971g)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $3.4)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: