Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրազիլական ընկույզ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2957.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +367.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2078.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2957.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +113.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3848.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3848.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1721.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +293%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2501.2%
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2501.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրազիլական ընկույզ Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրազիլական ընկույզ Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.24g 42.65g Brunost
Սպիտակուցներ 14.32g 9.65g Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր 67.1g 29.51g Բրազիլական ընկույզ
Ածխաջրեր 11.74g 42.65g Brunost
Կալորիականություն 659kcal 466kcal Բրազիլական ընկույզ
Օսլա 0.25g Բրազիլական ընկույզ
Շաքար 2.33g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g Բրազիլական ընկույզ
Կալցիում 160mg 400mg Brunost
Երկաթ 2.43mg 0.52mg Բրազիլական ընկույզ
Մագնեզիում 376mg 70mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆոսֆոր 725mg 444mg Բրազիլական ընկույզ
Կալիում 659mg 1409mg Brunost
Նատրիում 3mg 600mg Բրազիլական ընկույզ
Ցինկ 4.06mg 1.14mg Բրազիլական ընկույզ
Պղինձ 1.743mg 0.08mg Բրազիլական ընկույզ
Մանգան 1.223mg 0.04mg Բրազիլական ընկույզ
Սելեն 1917µg 14.5µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 5.65mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B1 0.617mg 0.315mg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B2 0.035mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 0.295mg 0.813mg Brunost
Վիտամին B5 0.184mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.101mg 0.271mg Brunost
Folate, total 22µg 5µg Բրազիլական ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Տրիպտոֆան 0.135mg 0.135mg
Տրեոնին 0.365mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.518mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 1.19mg 0.992mg Բրազիլական ընկույզ
Լիզին 0.49mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 1.124mg 0.318mg Բրազիլական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.639mg 0.54mg Բրազիլական ընկույզ
Վալին 0.76mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.409mg 0.293mg Բրազիլական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 94mg Բրազիլական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 16.134g 19.16g Բրազիլական ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879g 7.879g Բրազիլական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399g 0.938g Բրազիլական ընկույզ
18:2 n-6 c,c 23.859g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Բրազիլական ընկույզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g Բրազիլական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրազիլական ընկույզ Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բրազիլական ընկույզ
87%
Brunost
Mineral Summary Score
1208%
Բրազիլական ընկույզ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 597mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.026g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.33g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: