Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրատվուրստ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.8%
հավասար Պղինձ - 0.077
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +44%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +61.8%
հավասար Պղինձ - 0.077

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.7%
հավասար Ջուր - 55.22
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.7%
հավասար Ջուր - 55.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +249.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրատվուրստ Տավարի պարանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Տավարի պարանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 14.3g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 27.8g 19.64g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 2.98g 0g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 323kcal 277kcal Բրատվուրստ
Շաքար 2.98g 0g Տավարի պարանոց
Կալցիում 48mg 16mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.03mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 16mg 22mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 134mg 193mg Տավարի պարանոց
Կալիում 281mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 1112mg 71mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 2.1mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.08mg 0.077mg Բրատվուրստ
Մանգան 0.04mg 0.012mg Բրատվուրստ
Սելեն 17µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.27mg 0.1mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 11IU 5IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.25mg 0.066mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.23mg 0.191mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 3.3mg 4.663mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.06mg 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.13mg 0.373mg Տավարի պարանոց
Folate, total 5µg 6µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 2.05µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 0µg 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 0.6mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 0.61mg 1.062mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 1.08mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 1.14mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.37mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.54mg 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 0.68mg 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.44mg 0.809mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 63mg 87mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 1.287g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.93g 8.66g Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 9.457g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 0.81g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրատվուրստ Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Բրատվուրստ
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
47%
Բրատվուրստ
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 1041mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.27g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: