Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
հավասար Կալցիում - 40
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28%
հավասար Կալցիում - 40

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +132.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +669.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +132.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.1%
հավասար Ջուր - 92.18
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.1%
հավասար Ջուր - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +899900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +899900%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 3.3g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 1.28g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.1g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 5.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 25kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g 1.45g Կաղամբ
Շաքար 2.2g 3.2g Բրյուսելյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.5g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 40mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.47mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 26mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 170mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 18mg Կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 0.18mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.019mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մանգան 0.337mg 0.16mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.3µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 98IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 5µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.15mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 36.6mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.061mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.04mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.234mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.212mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.124mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 43µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 76µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.011mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.035mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.03mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.041mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.044mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.012mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.042mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.022mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.034g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.017g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.017g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
35%
Կաղամբ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
10%
Կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: