Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +782.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +782.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +491.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +301.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 2.23g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 1.1g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.17g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 2.23g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 12kcal Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 29mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.74mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 8mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 19mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 87mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 11mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 0.14mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.096mg Պեկինյան կաղամբ
Մանգան 0.337mg 0.203mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.4µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 263IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 13µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 3.2mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.005mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.025mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.466mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.035mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 43µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.062g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: