Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
հավասար Կալցիում - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +800%
հավասար Կալցիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +421.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.07
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +421.2%
հավասար Վիտամին B1 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.1%
հավասար Ջուր - 91
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.1%
հավասար Ջուր - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.9%
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Սավոյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 3g Գազար
Սպիտակուցներ 0.93g 2g Սավոյան կաղամբ
Ճարպեր 0.24g 0.1g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 6.1g Գազար
Կալորիականություն 41kcal 27kcal Գազար
Օսլա 1.43g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g Գազար
Շաքար 4.74g 2.27g Սավոյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 33mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.3mg 0.4mg Սավոյան կաղամբ
Մագնեզիում 12mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 35mg 42mg Սավոյան կաղամբ
Կալիում 320mg 230mg Գազար
Նատրիում 69mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ցինկ 0.24mg 0.27mg Սավոյան կաղամբ
Պղինձ 0.045mg 0.062mg Սավոյան կաղամբ
Մանգան 0.143mg 0.18mg Սավոյան կաղամբ
Սելեն 0.1µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 16706IU 1000IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 50µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.17mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.066mg 0.07mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.058mg 0.03mg Գազար
Վիտամին B3 0.983mg 0.3mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.187mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.19mg Սավոյան կաղամբ
Folate, total 19µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 13.2µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.02mg Սավոյան կաղամբ
Տրեոնին 0.191mg 0.069mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.102mg 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.101mg 0.094mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.02mg
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.064mg Սավոյան կաղամբ
Վալին 0.069mg 0.085mg Սավոյան կաղամբ
Հիստիդին 0.04mg 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.007g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.049g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
12%
Գազար
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: