Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.5%
հավասար Մագնեզիում - 24
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +337.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.5%
հավասար Մագնեզիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Folate, total - 18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +400%
հավասար Վիտամին B2 - 0.24
հավասար Folate, total - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.338
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.338

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Port Salut
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Սպիտակուցներ 24.52g 23.78g Գառ
Ճարպեր 20.94g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 0g 0.57g Port Salut
Կալորիականություն 294kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 0g 0.57g Գառ
Կալցիում 17mg 650mg Port Salut
Երկաթ 1.88mg 0.43mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 188mg 360mg Port Salut
Կալիում 310mg 136mg Գառ
Նատրիում 72mg 534mg Գառ
Ցինկ 4.46mg 2.6mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.022mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.011mg Գառ
Սելեն 26.4µg 14.5µg Գառ
Վիտամին A 0IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 0µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 0.14mg 0.24mg Port Salut
Վիտամին D 2IU 21IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.5µg Port Salut
Վիտամին B1 0.1mg 0.014mg Գառ
Վիտամին B2 0.25mg 0.24mg Գառ
Վիտամին B3 6.66mg 0.06mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.21mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.053mg Գառ
Folate, total 18µg 18µg
Վիտամին B12 2.55µg 1.5µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 2.4µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 1.05mg 0.876mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.908mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 2.166mg 1.987mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.998mg 1.323mg Port Salut
Վալին 1.323mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.777mg 0.686mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 123mg Գառ
Հագեցած ճարպ 8.83g 16.691g Գառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 0.729g Գառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
52%
Գառ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գառ
Գառ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 462mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գառ
Գառ is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.861g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գառ
Գառ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Գառ
Գառ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: