Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Գետնանուշ թե՞ Նուշ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Գետնանուշ
vs
Նուշ

Infographic

Գետնանուշ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.7%
հավասար Կալիում - 733
հավասար Ցինկ - 3.12
հավասար Պղինձ - 1.031
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.7%
հավասար Կալիում - 733
հավասար Ցինկ - 3.12
հավասար Պղինձ - 1.031

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +743%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +233.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +154%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +743%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
հավասար Ճարպեր - 49.93
26% 49% 16% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 25.8 գ
Ճարպեր: 49.24 գ
Ածխաջրեր: 16.13 գ
Ջուր: 6.5 գ
Այլ: 2.33 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
հավասար Ճարպեր - 49.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.2%
14% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: 6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 15.558 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշ Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.63g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 25.8g 21.15g Գետնանուշ
Ճարպեր 49.24g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 16.13g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 567kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.72g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 12.5g Նուշ
Կալցիում 92mg 269mg Նուշ
Երկաթ 4.58mg 3.71mg Գետնանուշ
Մագնեզիում 168mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 376mg 481mg Նուշ
Կալիում 705mg 733mg Նուշ
Նատրիում 18mg 1mg Նուշ
Ցինկ 3.27mg 3.12mg Գետնանուշ
Պղինձ 1.144mg 1.031mg Գետնանուշ
Մանգան 1.934mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 7.2µg 4.1µg Գետնանուշ
Վիտամին A 0IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 8.33mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.64mg 0.205mg Գետնանուշ
Վիտամին B2 0.135mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 12.066mg 3.618mg Գետնանուշ
Վիտամին B5 1.767mg 0.471mg Գետնանուշ
Վիտամին B6 0.348mg 0.137mg Գետնանուշ
Folate, total 240µg 44µg Գետնանուշ
Տրիպտոֆան 0.25mg 0.211mg Գետնանուշ
Տրեոնին 0.883mg 0.601mg Գետնանուշ
Իզոլեյցին 0.907mg 0.751mg Գետնանուշ
Լեյցին 1.672mg 1.473mg Գետնանուշ
Լիզին 0.926mg 0.568mg Գետնանուշ
Մեթիոնին 0.317mg 0.157mg Գետնանուշ
Ֆենիլալանին 1.377mg 1.132mg Գետնանուշ
Վալին 1.082mg 0.855mg Գետնանուշ
Հիստիդին 0.652mg 0.539mg Գետնանուշ
Տրանս ճարպ 0g 0.015g Գետնանուշ
Հագեցած ճարպ 6.279g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558g 12.329g Գետնանուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
79%
Գետնանուշ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
131%
Գետնանուշ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 0.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.477g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: