Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 304
հավասար Կալիում - 499
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 304
հավասար Կալիում - 499

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +134.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +514.7%
հավասար Ջուր - 68.26
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +514.7%
հավասար Ջուր - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +239.5%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1358.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +239.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Թրաձուկ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Թրաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 28.21g 23.45g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 7.93g Թրաձուկ
Կալորիականություն 132kcal 172kcal Թրաձուկ
Կալցիում 37mg 6mg Գծավոր թունա
Երկաթ 1.6mg 0.45mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 35mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 304mg Թրաձուկ
Կալիում 522mg 499mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 97mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.78mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.046mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.013mg Գծավոր թունա
Սելեն 46.8µg 68.5µg Թրաձուկ
Վիտամին A 60IU 129IU Թրաձուկ
Վիտամին A, RAE 18µg 43µg Թրաձուկ
Վիտամին E 2.41mg Թրաձուկ
Վիտամին D 666IU Թրաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg Թրաձուկ
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.089mg Թրաձուկ
Վիտամին B2 0.122mg 0.063mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 9.254mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.417mg Գծավոր թունա
Վիտամին B6 0.981mg 0.615mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 2µg Գծավոր թունա
Վիտամին B12 2.19µg 1.62µg Գծավոր թունա
Վիտամին K 0.1µg Թրաձուկ
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.265mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 1.035mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 1.088mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.919mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 2.168mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.699mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.922mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 1.216mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.695mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 78mg Գծավոր թունա
Տրանս ճարպ 0.056g Գծավոր թունա
Հագեցած ճարպ 0.42g 1.911g Գծավոր թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.772g Թրաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.127g Թրաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.168g Թրաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 3.544g Թրաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 1.368g Թրաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.022g Թրաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Թրաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
95%
Թրաձուկ
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
64%
Թրաձուկ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in Շաքար?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.491g)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: