Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գծավոր թունա և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գծավոր թունա vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.2%
հավասար Մագնեզիում - 43
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +163.2%
հավասար Մագնեզիում - 43

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +573.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +227%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +661.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +971.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 60.09
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +661.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +971.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 60.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2342.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +818.4%
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.403 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2342.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +818.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գծավոր թունա Շնաձկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գծավոր թունա Շնաձկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 28.21g 18.62g Գծավոր թունա
Ճարպեր 1.29g 13.82g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Կալորիականություն 132kcal 228kcal Շնաձկներ
Կալցիում 37mg 50mg Շնաձկներ
Երկաթ 1.6mg 1.11mg Գծավոր թունա
Մագնեզիում 44mg 43mg Գծավոր թունա
Ֆոսֆոր 285mg 194mg Գծավոր թունա
Կալիում 522mg 155mg Գծավոր թունա
Նատրիում 47mg 122mg Գծավոր թունա
Ցինկ 1.05mg 0.48mg Գծավոր թունա
Պղինձ 0.11mg 0.042mg Գծավոր թունա
Մանգան 0.019mg 0.05mg Շնաձկներ
Սելեն 46.8µg 34µg Գծավոր թունա
Վիտամին A 60IU 180IU Շնաձկներ
Վիտամին A, RAE 18µg 54µg Շնաձկներ
Վիտամին C 1mg 0mg Գծավոր թունա
Վիտամին B1 0.038mg 0.072mg Շնաձկներ
Վիտամին B2 0.122mg 0.097mg Գծավոր թունա
Վիտամին B3 18.756mg 2.783mg Գծավոր թունա
Վիտամին B5 0.485mg 0.62mg Շնաձկներ
Վիտամին B6 0.981mg 0.3mg Գծավոր թունա
Folate, total 10µg 15µg Շնաձկներ
Վիտամին B12 2.19µg 1.21µg Գծավոր թունա
Տրիպտոֆան 0.316mg 0.212mg Գծավոր թունա
Տրեոնին 1.237mg 0.843mg Գծավոր թունա
Իզոլեյցին 1.3mg 0.867mg Գծավոր թունա
Լեյցին 2.293mg 1.515mg Գծավոր թունա
Լիզին 2.59mg 1.634mg Գծավոր թունա
Մեթիոնին 0.835mg 0.541mg Գծավոր թունա
Ֆենիլալանին 1.101mg 0.75mg Գծավոր թունա
Վալին 1.453mg 0.965mg Գծավոր թունա
Հիստիդին 0.83mg 0.538mg Գծավոր թունա
Խոլեստերին 60mg 59mg Շնաձկներ
Հագեցած ճարպ 0.42g 3.205g Գծավոր թունա
22:6 n-3 (DHA) 0.237g 0.431g Շնաձկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.091g 0.258g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.089g Շնաձկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243g 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 3.701g Շնաձկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գծավոր թունա Շնաձկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Գծավոր թունա
31%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
60%
Գծավոր թունա
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is cheaper (difference - $8)
Which food is lower in Նատրիում?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Նատրիում (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.785g)
Which food is richer in minerals?
Գծավոր թունա
Գծավոր թունա is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: