Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
հավասար Մագնեզիում - 19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
հավասար Մագնեզիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6290%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6290%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +594.1%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +594.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 0.3g 19.17g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 73kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 18mg 16mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 2.42mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 20mg 19mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 147mg 174mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 285mg 231mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 58mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 1mg 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.25mg 0.099mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.01mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 14.1µg 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 0.51mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 8IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին B1 0.14mg 0.059mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.171mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 4.105mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.12mg 0.283mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 15µg 9µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 2.13µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրեոնին 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 50mg 116mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 7.548g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 8.175g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.708g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.472g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: