Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.9%
հավասար Նատրիում - 57
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +170.9%
հավասար Նատրիում - 57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +519.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +519.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +515.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +42.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1070%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1070%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +396.1%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2417%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +396.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Խոզի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Խոզի միս Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 0.3g 3.51g Խոզի միս
Կալորիականություն 73kcal 143kcal Խոզի միս
Կալցիում 18mg 6mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 1.15mg Գորտի տոտիկներ
Մագնեզիում 20mg 29mg Խոզի միս
Ֆոսֆոր 147mg 267mg Խոզի միս
Կալիում 285mg 421mg Խոզի միս
Նատրիում 58mg 57mg Խոզի միս
Ցինկ 1mg 2.42mg Խոզի միս
Պղինձ 0.25mg 0.111mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.013mg Խոզի միս
Սելեն 14.1µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին A 50IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 0.08mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 10IU Խոզի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին B1 0.14mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.25mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 1.2mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.12mg 0.739mg Խոզի միս
Folate, total 15µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 0.57µg Խոզի միս
Վիտամին K 0.1µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 1.1mg Խոզի միս
Վալին 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 1.13mg Խոզի միս
Խոլեստերին 50mg 73mg Գորտի տոտիկներ
Տրանս ճարպ 0.033g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 1.198g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 1.334g Խոզի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.506g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Խոզի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
65%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.122g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: