Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +385%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266%
հավասար Երկաթ - 1.57
հավասար Ցինկ - 0.94
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +385%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266%
հավասար Երկաթ - 1.57
հավասար Ցինկ - 0.94

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +470.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4650%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +470.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5836.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262.1%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5836.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4115.7%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4115.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Սկումբրիա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Սկումբրիա Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 0.3g 17.81g Սկումբրիա
Կալորիականություն 73kcal 262kcal Սկումբրիա
Կալցիում 18mg 15mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 20mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 147mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 285mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 58mg 83mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 0.94mg Գորտի տոտիկներ
Պղինձ 0.25mg 0.094mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.02mg Սկումբրիա
Սելեն 14.1µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 50IU 180IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 15µg 54µg Սկումբրիա
Վիտամին E 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.14mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.25mg 0.412mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 1.2mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.12mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 15µg 2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Տրիպտոֆան 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 50mg 75mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 4.176g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.1g)
Which food is cheaper?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is cheaper (difference - $4.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: