Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +768%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95%
հավասար Մագնեզիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +768%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95%
հավասար Մագնեզիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +288.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +657.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6446.7%
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +775%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6446.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17743.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.1%
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17743.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +694.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Տավարի պարանոց
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Տավարի պարանոց Opinion
Սպիտակուցներ 16.4g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 0.3g 19.64g Տավարի պարանոց
Կալորիականություն 73kcal 277kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 18mg 16mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 1.5mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 20mg 22mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 147mg 193mg Տավարի պարանոց
Կալիում 285mg 325mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 58mg 71mg Գորտի տոտիկներ
Ցինկ 1mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.25mg 0.077mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.012mg Տավարի պարանոց
Սելեն 14.1µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 50IU 25IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 15µg 7µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 0.1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 5IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B1 0.14mg 0.066mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.25mg 0.191mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 4.663mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.12mg 0.373mg Տավարի պարանոց
Folate, total 15µg 6µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 0.4µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 0.1µg 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 50mg 87mg Գորտի տոտիկներ
Տրանս ճարպ 1.287g Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 0.076g 8.66g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0.001g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0.004g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 9.457g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.81g Տավարի պարանոց
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.584g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: