Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուանչիալե և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուանչիալե vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1406.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1406.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.8%
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +189%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.4%
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.11 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +189%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուանչիալե Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուանչիալե Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 6.38g 16.37g Մորտադելա
Ճարպեր 69.61g 25.39g Գուանչիալե
Ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 655kcal 311kcal Գուանչիալե
Կալցիում 4mg 18mg Մորտադելա
Երկաթ 0.42mg 1.4mg Մորտադելա
Մագնեզիում 3mg 11mg Մորտադելա
Ֆոսֆոր 86mg 97mg Մորտադելա
Կալիում 148mg 163mg Մորտադելա
Նատրիում 25mg 1246mg Գուանչիալե
Ցինկ 0.84mg 2.1mg Մորտադելա
Պղինձ 0.04mg 0.06mg Մորտադելա
Մանգան 0.005mg 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 1.5µg 22.6µg Մորտադելա
Վիտամին A 9IU 0IU Գուանչիալե
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Գուանչիալե
Վիտամին E 0.29mg 0.22mg Գուանչիալե
Վիտամին D 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.386mg 0.119mg Գուանչիալե
Վիտամին B2 0.236mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 4.535mg 2.673mg Գուանչիալե
Վիտամին B5 0.25mg 0.44mg Մորտադելա
Վիտամին B6 0.09mg 0.13mg Մորտադելա
Folate, total 1µg 3µg Մորտադելա
Վիտամին B12 0.82µg 1.48µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.152mg Մորտադելա
Տրեոնին 0.21mg 0.633mg Մորտադելա
Իզոլեյցին 0.168mg 0.708mg Մորտադելա
Լեյցին 0.446mg 1.213mg Մորտադելա
Լիզին 0.528mg 1.262mg Մորտադելա
Մեթիոնին 0.095mg 0.394mg Մորտադելա
Ֆենիլալանին 0.239mg 0.598mg Մորտադելա
Վալին 0.305mg 0.735mg Մորտադելա
Հիստիդին 0.072mg 0.52mg Մորտադելա
Խոլեստերին 90mg 56mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 25.26g 9.51g Մորտադելա
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89g 11.38g Գուանչիալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11g 3.12g Գուանչիալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուանչիալե Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Գուանչիալե
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
12%
Գուանչիալե
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.75g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Մորտադելա
Մորտադելա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 1221mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: