Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Գուավա թե՞ Պոմելո — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Գուավա
vs
Պոմելո

Infographic

Գուավա vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +782.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +782.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +274.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +392.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Պոմելո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 8.62g Գուավա
Սպիտակուցներ 2.55g 0.76g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.04g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 9.62g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 38kcal Գուավա
Շաքար 8.92g Պոմելո
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1g Գուավա
Կալցիում 18mg 4mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 0.11mg Գուավա
Մագնեզիում 22mg 6mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 17mg Գուավա
Կալիում 417mg 216mg Գուավա
Նատրիում 2mg 1mg Պոմելո
Ցինկ 0.23mg 0.08mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.048mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.017mg Գուավա
Սելեն 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 8IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 0µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 61mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.034mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg 0.027mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.22mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.036mg Գուավա
Folate, total 49µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g Պոմելո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 8.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: