Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գուավա և Սեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գուավա vs Սեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
1
Սեխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +947.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.2%
հավասար Վիտամին K - 2.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +947.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.2%
հավասար Վիտամին K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +850%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +928.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +928.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գուավա Սեխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գուավա Սեխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.92g 5.68g Գուավա
Սպիտակուցներ 2.55g 1.11g Գուավա
Ճարպեր 0.95g 0.1g Գուավա
Ածխաջրեր 14.32g 6.58g Գուավա
Կալորիականություն 68kcal 28kcal Գուավա
Շաքար 8.92g 5.69g Սեխ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.9g Գուավա
Կալցիում 18mg 11mg Գուավա
Երկաթ 0.26mg 0.34mg Սեխ
Մագնեզիում 22mg 11mg Գուավա
Ֆոսֆոր 40mg 5mg Գուավա
Կալիում 417mg 182mg Գուավա
Նատրիում 2mg 9mg Գուավա
Ցինկ 0.23mg 0.07mg Գուավա
Պղինձ 0.23mg 0.06mg Գուավա
Մանգան 0.15mg 0.035mg Գուավա
Սելեն 0.6µg 0.4µg Գուավա
Վիտամին A 624IU 0IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 31µg 0µg Գուավա
Վիտամին E 0.73mg 0.05mg Գուավա
Վիտամին C 228.3mg 21.8mg Գուավա
Վիտամին B1 0.067mg 0.015mg Գուավա
Վիտամին B2 0.04mg 0.031mg Գուավա
Վիտամին B3 1.084mg 0.232mg Գուավա
Վիտամին B5 0.451mg 0.084mg Գուավա
Վիտամին B6 0.11mg 0.163mg Սեխ
Folate, total 49µg 8µg Գուավա
Վիտամին K 2.6µg 2.5µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.006mg Գուավա
Վալին 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.272g 0.025g Սեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.002g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401g 0.039g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գուավա Սեխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
80%
Գուավա
12%
Սեխ
Mineral Summary Score
19%
Գուավա
7%
Սեխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սեխ
Սեխ is lower in Շաքար (difference - 3.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.247g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուավա
Գուավա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Գուավա
Գուավա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: